腿部的纤瘦可以使女性在夏季尽情展现苗条的身材，但是很多人却由于缺乏锻炼而导致腿部脂肪堆积。对于腿部的脂肪，很多爱美者想要通过一些有效的方式进行改善。想要快速瘦掉腿部脂肪，可以选择握拳敲打或者拳头按压的按摩方式，具体操作方式如下文所述。
握拳敲打。
很简单，握拳，然后拍打大腿，正面侧面都需要敲打，大家都知道敲打胆经可以瘦腿，但是这里不一定是只敲打胆经，到处都可以，敲打的时候有的部位会比较痛，可以针对性的多敲打一下。一周的时间，大腿就紧致了很多。
拳头刮压。
1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择，一般我会采用精油，选择品质好的精油，吸收后完全没有油腻感。
2、还是用拳头，用第二个指节，用力的，从膝盖前方一直刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家可以适当用力轻一点，但是也不能完全没有痛感。
个人经验：这个动作对于改善橘皮效果非常的理想，是模特儿推荐的瘦大腿方法哦，按压也很痛，不要过分按压避免淤青，慢慢的来，你会看到你喜欢的大腿线条。
以上就是关于按摩瘦大腿的一些方式介绍，为了保持术后的效果，爱美者还要适当的进行运动锻炼。
通过按摩腿部可以促进局部的血液循环，这样也能达到尽量的瘦腿效果，可以试拍打法，因为腿部有很多的穴位也非。常的敏感，所以正确的拍打法可以促进腿部血液循环，也可以试试刮推法和拧捏法，就像刮痧一样，可以来回疏通腿。部的经络，还有拧捏法效果也很不错，但想要达到瘦腿的目的，需要坚持。
通过按摩腿部可以促进局部的血液循环，这样也能达到尽量的瘦腿效果，可以试拍打法，因为腿部有很多的穴位也非。常的敏感，所以正确的拍打法可以促进腿部血液循环，也可以试试刮推法和拧捏法，就像刮痧一样，可以来回疏通腿。部的经络，还有拧捏法效果也很不错，但想要达到瘦腿的目的，需要坚持。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-22 14:47您好：1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
您好：1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-22 14:08在自己膝盖以上开始从上往下按摩，先按摩内侧，然后十个来回左右，之后在以螺旋的方式按摩，来回按摩10次左右。后在按摩大腿的根部，让一天堆积的赘肉消耗一下。每天坚持练习下去。不然不会有效果的。
在自己膝盖以上开始从上往下按摩，先按摩内侧，然后十个来回左右，之后在以螺旋的方式按摩，来回按摩10次左右。后在按摩大腿的根部，让一天堆积的赘肉消耗一下。每天坚持练习下去。不然不会有效果的。