有的人看上去也不算太胖，就是下巴那里爱长肉，看上去像是有三层下巴。有人说有双下巴的人显得特别有威严，而且是一种福相，可是相信没有哪位女性愿意长出双下巴来。一般瘦人很少有双下巴的现象，所以说有了双下巴，就要考虑该减减肥了。消除双下巴的方法除了进行整体减肥瘦身外，其实也还有一些其他的方法，但必须每天坚持，持之以恒，才会见效。
下巴长肉怎么减
一、双下马巴形成的原因
一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。上班的人运动不足，而且缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。这样不仅显的脸型不好看而且不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉。因此，我们要锻炼下巴周围的肌肉。
二、怎样消除双下巴
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，
下巴长肉怎么减
三、瘦下巴操
Tips1用手掌的底部向上推压下巴。
Tips2用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。
Tips3将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动。
Tips4两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
Tips5大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。
要想快速减去下巴的肉可以选择双下巴吸脂减肥手术，双下巴也就是脖颈部的脂肪囤积，造成两个下巴的样子。由于脖颈脂肪囤积而出现双下巴，通过面部吸脂整形手术就能解决。采用多维立体吸脂减肥方式，对双下巴吸脂可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复下巴正常的外形，术后不易反弹。
下巴多维立体吸脂是在要吸脂的部位进行一个微小切口，然后采用瑞士原装进口的VACUSON系统电磁探测及定位技术，对人体脂肪进行准确的探测、分析，并靶向性的将深层脂肪细胞震碎，皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪吸出。从根本上减少脂肪细胞数量。达到快速、安全、长久减肥的目的，瘦身后很难反弹。
双下巴吸脂减肥手术后局部进行加压包扎，术后头2天需换药。在下巴吸脂手术3到4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑型，术后6到7天拆线，局部加压塑型1-2月，效果更好。
要想快速减去下巴的肉可以选择双下巴吸脂减肥手术，双下巴也就是脖颈部的脂肪囤积，造成两个下巴的样子。由于脖颈脂肪囤积而出现双下巴，通过面部吸脂整形手术就能解决。采用多维立体吸脂减肥方式，对双下巴吸脂可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复下巴正常的外形，术后不易反弹。
下巴多维立体吸脂是在要吸脂的部位进行一个微小切口，然后采用瑞士原装进口的VACUSON系统电磁探测及定位技术，对人体脂肪进行准确的探测、分析，并靶向性的将深层脂肪细胞震碎，皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪吸出。从根本上减少脂肪细胞数量。达到快速、安全、长久减肥的目的，瘦身后很难反弹。
双下巴吸脂减肥手术后局部进行加压包扎，术后头2天需换药。在下巴吸脂手术3到4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑型，术后6到7天拆线，局部加压塑型1-2月，效果更好。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-22 11:42方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-22 11:30下巴的肉减掉方法：
1、可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。
2、锻炼下颚肌的练习：
1）下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
2）脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，嘴唇和脸慢慢恢复原状。
3、锻炼广劲肌的练习：
1）广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
2）数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟，数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
下巴的肉减掉方法：
1、可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。
2、锻炼下颚肌的练习：
1）下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
2）脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，嘴唇和脸慢慢恢复原状。
3、锻炼广劲肌的练习：
1）广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
2）数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟，数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-22 09:26如果你整体来说都肉肉的话，那只有动起来，一起减——
如果你只是觉得脸有点肉肉的，那就告你一个小偏方，双手手背交替拍打下颚，轻拍即可——
如果你整体来说都肉肉的话，那只有动起来，一起减——
如果你只是觉得脸有点肉肉的，那就告你一个小偏方，双手手背交替拍打下颚，轻拍即可——
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-22 08:54