你好，额头长小小的痘痘，这是青春痘的问题，在青春期是很常见的一种皮肤问题，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。痘痘形成原因有皮脂腺分泌过多，痤疮丙酸杆菌过多生长、内分泌情况、睡眠及生活习惯、食物过敏、化妆品导致毛囊口堵塞等等内在外在的原因都有关系。

如果说近一段时间额头上长了小痘痘的话，很有可能是因为你近一段时间睡眠不足，而且吃了过多上火的东西导致的。这个时候你首先需要注意的就是调整自己的睡眠，让自己养成一个良好健康的睡眠习惯，其次，在饮食方面也要注意尽可能的清淡一些。

青春痘（痤疮）与内分泌失调有关，也与中医肺胃肠等积热或湿热等有关，痘发时需要内服药与外用药同时治疗，也可以中医中药治疗，或用自拟毛囊饮煎服。或服丹参酮，维胺酯，外涂水氯叮，老中医软膏。维甲酸软膏等。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

额头长痘原因：

1、护肤品使用不当

额头长痘有可能是我们平时在清洁肌肤的时候护理方法不当造成的，化妆品清洁不彻底、护肤品使用方法不当都有可能造成额头长疙瘩。所以建议大家在选择护肤品的时候一定要选这绿色植物系列，这样的护肤品没有添加化学物质，对人体不会产生副作用。

2、压力过大造成的

额头长痘因为社会压力过大造成的，现如今随着社会节奏加快，很多人面临着工作和生活压力，压力一旦增加，心情就会变得十分不好，体内分泌的油脂也会过剩，如果油脂无法排出体外就会容易长疙瘩。

3、长期面对手机、电脑等电子产品造成

电脑、手机的长期使用，不仅会对我们的眼睛造成伤害，而且也会使我们的皮肤无法呼吸到新鲜空气，这样痘痘是也很容易出在额头上。

那么如何消除额头痘痘呢？

消除额头长痘的方法其实很简单，关键要选对方法，只有选对了方法额头长痘才能得到有效治疗。

1、额头长痘如果是因为肺热，不妨常吃些梨可以去火，也可以买来菊花茶泡水冲服喝。

2、如果上火引起，不妨喝些去火的要，如三黄片、黄连上清片都可以使用。必要时也可请医生开药治疗。

3、不要经常熬夜，在晚上11点前要准时睡觉，因为11点以后是身体的排毒时间。

此外，还可以多喝水，多吃水果和蔬菜，只有选对方法，额头长痘的情况才能得到有效治疗。