胶原蛋白应该产品越多，选择越多，决定越难；面对那么多品牌的胶原蛋白，很多朋友不知道胶原蛋白哪种好，该选哪个牌子。如何从市场上那么多的胶原蛋白中，挑选出来适合自己的一款是很艰难的，可以食补胶原蛋白；
鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。
因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。
动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。
越来越多的女性青眯于胶原蛋白胶囊，那么口服的胶原蛋白胶囊是哪个牌子的呢，该如何选择好的胶原蛋白胶囊，才能到达更好的美容效果呢？下面我给大家详细的介绍一下。选择口碑好的胶原蛋白胶囊应该按以下4个标准进行选择：标准一胶原蛋白的分子量分子量范围越小的，胶原蛋白活性越适合皮肤吸收，越适用于皮肤吸收，效果也是越好的，适合肠道吸收，适用于口服。标准二 尽量选择食品级胶原蛋白胶原蛋白有化妆品级(主要用于保湿)和食品级两种，他们的区别在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。许多销售商在销售时也不是特别清楚，所以在购买前一定要问清楚。标准三 尽量选用没有添加的纯胶原蛋白产品口服类胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。标准四 选择胶原蛋白胶囊比较好胶原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸，其中维持人体生长所必需的氨基酸有7种。胶原蛋白中的甘氨酸占30% . 脯氨酸和羟脯氨酸共占约25% ，是各种蛋白质中含量高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比较高.同时还含有在一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。所以胶原蛋白的营养十分丰富。在所有的胶原蛋白胶囊的品牌中，可尔斯康鱼胶原蛋白胶囊以小分子特点尤为突出，可尔斯康鱼胶原蛋白胶囊选用海鱼皮，分子量低于1000道尔顿，容易被人体吸收，未添加防腐剂，安全，效果比其他的胶原蛋白胶囊更快更加的显著，深受大家好评，好评率100%。可尔斯康鱼胶原蛋白胶囊的小分子胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！相信看了上面的介绍，大家一定知道胶原蛋白胶囊是哪个牌子的好了吧，选择好的易吸收的胶原蛋白胶囊才你明智的选择。可尔斯康鱼胶原蛋白胶囊
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市面上销售的胶原蛋白，您可以看看它的成分，是不是动物性食物合成的，如果不是的话。建议您多吃含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，您也可以在吃这些富含胶原蛋白的食物。同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果。动物筋腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。
动物肌肉里也有大量的胶原蛋白，但相比其他组织，由于肌肉量大，而胶原蛋白的含量就低了。猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等，平时都食用得很多，因而，也是在默默补充胶原蛋白了，含量虽低，但食用量大，补充得也很可观的。注意，胶原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主义者则比较好多补充一点瘦肉。
市面上销售的胶原蛋白，您可以看看它的成分，是不是动物性食物合成的，如果不是的话。建议您多吃含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，您也可以在吃这些富含胶原蛋白的食物。同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果。动物筋腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。
动物肌肉里也有大量的胶原蛋白，但相比其他组织，由于肌肉量大，而胶原蛋白的含量就低了。猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等，平时都食用得很多，因而，也是在默默补充胶原蛋白了，含量虽低，但食用量大，补充得也很可观的。注意，胶原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主义者则比较好多补充一点瘦肉。
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-22 16:27病情分析：
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。
指导意见：
服用胶原蛋白可以起到美容养颜的功效,胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，具有丰满皮肤，减轻微小细纹和皱纹，增加皮肤的弹性，增加皮肤的致密度，改善色泽等作用。
病情分析：
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。
指导意见：
服用胶原蛋白可以起到美容养颜的功效,胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，具有丰满皮肤，减轻微小细纹和皱纹，增加皮肤的弹性，增加皮肤的致密度，改善色泽等作用。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-22 13:34当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。胶原蛋白是什么胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的25%——30%。胶原蛋白从哪来胶原蛋白存在于胶质食物中，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨。但是食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。胶原蛋白的力量世界胶原蛋白之父布兰特博士说过：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程。”所以，女性补充胶原蛋
当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。胶原蛋白是什么胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的25%——30%。胶原蛋白从哪来胶原蛋白存在于胶质食物中，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨。但是食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。胶原蛋白的力量世界胶原蛋白之父布兰特博士说过：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程。”所以，女性补充胶原蛋