少消耗0.15斤，每减掉一斤 需要消耗3889卡路里 每天消耗500卡路里少减0.15斤，这样人们就可以用过减少卡路里的摄入进而达到减肥的目的，少吃一些高热量食物，这些食物热量高卡路里含量也就高，吃多了容易导致肥胖。

1大卡=4.184千焦，500大卡=2092千焦

米饭116大卡/100克 面条(熟)109大卡/100克

所以500大卡相当于431克米饭，459克面条—— 祝你好运一生！

消耗500千卡等于消耗了50g脂肪。

1公斤脂肪=7700大卡热量

有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。纯脂肪1kg大概9000千卡热量（人体脂肪含水，所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右），每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗，这与运动形式有一定关系。

都希望自己变得完美好看的社会中，完美的身材这就是每个人心中的完美形象，身材苗条是很多人都想要的，都渴望能够有一个好的身材，生活中有很多的肥胖的女性是很烦恼的。肥胖是很影响一个人的人颜值问题，于是大家就会通过吸脂减肥来进行，那么500大卡等于多少脂肪?500大卡等于51.95克，脂肪多可以通过抽脂来解决。

术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3——6个月后，恢复应该很理想了，这时就可以肆意地去展现动人的身材了。

术后护理

1、避免进食刺激性食物如辣椒等;

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;

3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;

4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时比较好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

以上所介绍的就是抽脂减肥的恢复时间及注意事项，希望对更多的人有帮助。