预防老年斑，平时少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激；同时，也要在吃上把好关，比较好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%——50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药金般丽，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防有不错的成效。

同时可适当内服抗衰老产品，金般丽和益母草祛斑霜是不错的选择，内服产品金般丽是国家药监局批准的以传统中药工艺精制浓缩而成的祛斑水丸；依据疏肝解郁、清热解毒、滋阴补血、化瘀通经为中医临床基础，调节女性内分泌，滋阴养巢为目的，来解决因卵巢早衰，内分泌失调给女性带来的肌肤衰老，肌肤色斑问题，来帮助提高卵巢营养，增强女性卵巢内的母细胞抗缺氧能力，减少母细胞退化，使其发育的更成熟，平衡体内激素平衡，恢复身体正常机能，达到彻底去除皱纹、黑眼圈、眼袋下垂、黄褐斑（蝴蝶斑、妊娠斑）、老年斑、面部肌肉松 弛等超果，同时对乳房下垂、阴道干涩，性欲减退，月经不调、痛经、闭经、失眠、多梦，有很好调理功效。

老年斑的偏方消除方法

1、米酒枸杞

材料:枸杞、酒酿、梨、冰糖、干银耳。

做法:把干银耳彻底泡发,洗净,切除黄色根部,梨洗净去皮,切成小块;把银耳放入高压锅内,加上适量的清水,盖上盖子煮20分钟;之后开盖,加入枸杞、酒酿、冰糖和梨块,等待再次烧开后,即可食用。

2、薏仁牛奶粥

材料:薏仁、牛奶、燕麦。

做法:薏仁和燕麦要提前6个小时浸泡;浸泡好之后放在锅里,加入清水和洗干净的大米,用大火煮一个小时;等待薏仁和燕麦都煮透后,加入牛奶,再用小火煮一会;差不多熟了,可加入适量的白糖调味。

3、西红柿汁

材料:西红柿若干个。

做法:新鲜西红柿若干,洗净,放入榨汁机中挤汁,取汁敷脸,每天大概两到三次,可淡斑强健肌肤。

4、姜片蜜水

材料:生姜、蜂蜜。

做法:取新鲜生姜,切成片或丝,用开水浸泡约10分钟,再加上适量的蜂蜜,搅拌均匀饮用,每天饮用1杯,可减轻老年斑现象。

5、黄瓜粥

材料:黄瓜、生姜。

做法:黄瓜去皮洗净,切成丝;生姜切几片;大米洗净连同姜片放入锅内,用大火煮,煮开之后倒入黄瓜丝用小火煮慢慢煮;后加入调味盐即可食用,黄瓜可以美容,具有平和除湿,收敛和消除皮肤皱纹的功效。

年纪大了，新陈代谢缓慢，血液中的垃圾容易堆积，沉积在皮肤表面，形成老年斑，老年斑去除发法很多，生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

外用方

1、鸡蛋清去老年斑

取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。

2、云南白药去老年斑

将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且痕。

3、芦荟汁去老年斑

芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。

4、香蕉皮去老年斑

熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。

5、杏仁去老年斑

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

6、茯苓去老年斑

茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。

7、大蒜去老年斑

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3——5次。