常用减肥方法有：预防性减肥、减肥训练营行为减肥、机械减肥、桑拿浴减肥、石膏减肥、石腊减肥、手术减肥、按摩减肥、电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：

1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3）多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

7天掉20斤黄瓜鸡蛋刮油法

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，我的一位朋友总结了用这个方法达到快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

中午　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周

可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

减肥总结

我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧

俗话说得好，一瘦遮三丑，一胖毁所有。现在很多女生都追求拥有一双纤细的身材。身材好了，穿衣服也好看。而且身材瘦小的女生，会给男生一种保护欲，而且也显得楚楚可怜，让人忍不住去疼爱。所以大家都想要去减肥，减肥难，但是对于虎背熊腰的女生减肥更难。所以今天就为这类女生提供一些减肥方法。

对于运动来说，减肥主要的就是运动。可以在早上早起三四十分钟出去跑一会儿步，平时一周内做几次跳弹跳运动，单杠双杠，学一些健美操或者武术基本招式。就饮食来说，早餐要吃饱，午餐也要吃好。但是晚上的时候比较好不吃面食甜点，还有肉类。因为晚上是长肉的比较好时期，自己必须掌握好，以免摄入过多的脂肪。而且要多喝水，早上喝白开水，晚上睡觉前喝一杯绿茶水。

很多女生为了盲目追求减肥效果而选择不健康的减肥方式。比如节食等。这是不可取的，以免到后身体垮了，甚至还因此昏厥。此外，减肥重要的就是要持之以恒，相信如果你有一颗想要减肥的决心。坚持了以上这些方法。过了两三个月之后，虎背熊腰的女生也会变成苗条的少女，希望以上答案对大家帮助！

正常情况的背部皮下脂肪薄而均匀，只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。而背部吸脂减肥术的重点往往是两侧面。下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。

当然还有背部皮下纤维纵隔多，吸起来难度会大一些。但是背部吸脂的效果非常好，恢复快，且平坦光滑，绝不会出现皮肤打皱的现象。