可以准备一些丝瓜水，柠檬半个，准备些牛奶，将柠檬洗净，切碎，放入榨汁机中榨汁，将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部，10--15分钟后将它洗去。

在洗澡的时候，可以滴几滴玫瑰精油，玫瑰精油可以使泡完后的整个身体发亮，使皮肤白，嫩，滑。还可以增进血液循环。

要想皮肤白，在饮食方面也要配合，要多喝牛奶，因为牛奶可以美白，可以多吃些有维生素C的蔬菜。还有就是要注意少吃感光能力强的食物。

休息不好，睡眠不足，不仅会影响健康，而且使皮肤血液减慢，血管收缩血瘀成斑，皮肤变成灰黑色，所以要注意适当的休息和充足的睡眠时必要的。

在外出时尽可能的戴帽子，撑阳伞，穿长袖衣裤，来保护自己的皮肤，每次晴天外出，都应该涂防晒品，而且应该每隔2--3小时擦一次。

还有一条要注意就是使用无香料化妆品及面霜，卸妆必须彻底地清洗干净，可以配合脸部穴位按摩，以活动皮肤，减少色素沉淀。

八个美白肌肤的秘诀：

一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1——2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

每个人都希望自己的皮肤是白嫩的，有了完美的皮肤可以使一个人在生活中占很大的优势的，但是有很多人的皮肤是比较黑的，这些人可以通过吃黄瓜、西红柿、保持充足的睡眠、少喝刺激性饮料，还要注意防晒，长期坚持下去，就会达到全身美白的效果。

全身美白方法 ：

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害比较大，想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。

2、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

3、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点。

4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

5、多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助全身美白，增进免疫力。

6、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是全身美白的好帮手。

7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

以上就是关于美白全身的相关知识，希望可以帮到大家。

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶,夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。 　　把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1——2次。

3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。 　　用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

4、蔬菜美白：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。

以上是关于全身美白的几个小妙招，希望对大家有所帮助。