方法如下：

1，男生因为多喜欢运动或是工作原因会接触更多的日照，所以需要减少日照的时间。

2，男生要多补充维生素c来帮助皮肤变得更加嫩白。

3，男生也需要坐面部的护理，涂精华液润肤乳等来让皮肤变的更加的白嫩。

4，男生需要更多的休息时间让身体的新陈代谢更加的好。

参考资料：男士美白（Men whitening）是指男士对皮肤做的洗护美白工作。男士也要做好防晒工作，每天出门前涂抹防晒霜，不要暴晒在太阳之下，让紫外线直接照射，注意多喝水。

你好。这种情况建议你平时多吃一些维生素e含量高的食物。多吃一些水果蔬菜。尽量少吃一些黑色食物，例如黑芝麻，黑木耳等。注意进行适量的运动。

拥有白白的皮肤不光是每个女性的愿望，也同样是每个男性希望的，即使五官不够漂亮，但是有雪白的肌肤也会给自己的颜值加不少分数，更能够为自己增添不少自信，于是那些皮肤不好的男性现在可以通过注射美白是自己的皮肤变白，变细腻的。

美白通过注射的方式，能够快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，改善皮肤斑点、暗哑和粗糙等一系列问题。不仅仅可以实现全身肌肤的美白，还具有阻止黑色素产生的功效，同时注射美白后免疫力也会增强很多，对全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂有保护作用。美白还能调节内分泌功能， 防治黑眼圈，清除眼袋，收缩毛孔，补水保湿，促进肝脏排毒功能，促进新陈代谢等功效。

美白注射后皮肤会感到干燥.需要加强保湿。注射后一星期内不能食用含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命c、酒精等刺激性成分的保养品。美白注射后注射部位比较好在24小时内不要沾水。白回来后仍然要注意防晒等基础保养，否则很快又黑了。建议使用的防晒品，外出2—3小时补擦一次。

建议大家到正规的医院进行注射美白，这样可以保证它的安全性。