法/步骤1:

Part 1 疏通淋巴

老废物堆积，导致乳房僵硬松弛。通过疏通淋巴，恢复乳房的挺拔丰满。

1.用掌心从手肘处，经过腋下，一直抚摸到胸部上方。主要靠靠近手腕的掌骨底来发力，按摩过程保持顺畅。重复10次。

2.从肩胛骨处开始，经过腋下，一直抚摸到胸部上方。力度尽可能加大。重复10次。

3.腋下放入四指，拇指在上方，保持10秒的按压。此处为淋巴的所在，所以按压过程会感到疼痛。目的是疏通淋巴。

4.重复动作1，再次用手掌抚摸手肘到胸部上方的部位。重复10次。

方法/步骤2:

Part 2 美胸按摩

想要打造碗型的丰满美胸，关键在于用柔软的拇指根部刺激乳头，促进女性荷尔蒙的分泌。

1.用手掌从胸部下方，斜上对胸部进行提升按摩。要点是手掌呈碗装包住胸部，向上抬升趋势的按摩手法。乳房主要组成为脂肪，大力揉搓反而会使脂肪减少!

2.提升按摩时，一定要摩擦到乳头。

方法/步骤3:

Part 3 刺激穴位

挺拔胸型的穴位——神封穴

刺激神封穴，能让女性荷尔蒙像喷泉一样涌出。

从膻中穴(左右乳头之间的正中央)下方两厘米处开始，向乳头方向滑去，按下去凹陷的地方。用指腹的力量按压即可，一次按压3秒，左右各按压三次。此处若是滞留了女性的荷尔蒙，就会感到疼痛。若是比较敏感的情况下，可以来回摩擦按压。

水果丰胸方法

方法/步骤1:

木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

方法/步骤2:

橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，比较好的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

方法/步骤3:

奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

方法/步骤4:

西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

方法/步骤5:

柠檬丰胸

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

方法/步骤6:

香蕉丰胸

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

产后在哺乳期间可以多吃一些有丰胸效果的食物，包括酸奶，木瓜，苹果，葡萄，桃子等。平时也可以做一些扩胸运动。或者选择一些上好的精油进行胸部按摩，促进乳腺腺泡发育。在哺乳期间是不建议使用药物一类进行丰胸的，因为会影响宝宝吃奶。给宝宝断奶以后，有条件的可以选择丰胸手术，要避开生理期，恢复期间要以宽松纯棉质衣物为主。

每个人都是爱美的，追求美丽是更是每个人的天性，都希望自己可以拥有傲人的曲线以及精致的五官。但是人人都不可能是完美的，现在胸部娇小的女性非常多，尤其是生产后的女性，不仅使自身的颜值有所下降，也使自身的气质不再出众，于是爱美人士会想各种办法让自己胸部变大，其中产后可以选择自体脂肪丰胸，术后效果也好。

自体脂肪丰胸，又被叫做自体脂肪移植丰胸和自体脂肪注射丰胸，和自体脂肪隆胸的含义也相同。自体脂肪丰胸是指自体脂肪移植隆乳术，它是隆乳术的一种，它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填、APSC多能细胞脂肪填充等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。

适宜人群：

1、身体有一定脂肪基础的人。

2、除了胸部Ⅲ度松弛下垂者，其他都均可。

3、身体健康，无急慢性疾病者。

4、乳房发育不良或因良性病变所致的一侧乳房过小，双乳不对称。

5、哺乳或生育后所致的乳腺萎缩。

以上是关于自体脂肪丰胸的一些相关知识，建议大家选择正规的医院以及专业的医生，使术后的效果可以得到比较好。

产后丰胸方法很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、隆胸手术等方法。丰胸运动主要是丰胸按摩，丰胸运动主要是乳房按摩，它不仅能增强胸部线条，还能收紧胸部周围的皮肤，改善胸部扁平、下垂、膨胀等现象。丰胸食品也是一种相对健康的产后丰胸方法，但效果相对缓慢。

夹书丰胸不错，将一本书放在两个腋下，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止每天练习几次。这本书的厚度因人而异，所以比较好不要觉得不舒服。当把书夹在腋下并举起双手时，人们被迫伸直他们的腰和胸部。这种姿势有助于锻炼他们的胸部肌肉和挺直胸部。呼吸丰胸效果也不错，盘腿坐着，双脚并拢，膝盖尽可能向下，上身尽可能向上伸展，手臂尽可能向上伸展，鼻子吸气，控制肩膀不要抬起，胸部完全展开，而上身向前，腹部尽可能向下压，上身倾斜到比较大限度地屏气，直到气喘吁吁，同时用嘴呼气。抬起你的上身，不要抬起你的手臂，呼吸5次，稍微调整后重复这个动作5-10次。

水果丰胸。水果富含营养，不仅能帮助母亲恢复产后身材，吃水果还能帮助产后丰胸、二次发育，丰胸水果如木瓜、葡萄、苹果、橙子。还有多吃维生素E可以促进乳房丰满。年轻母亲母乳喂养时可能会出现乳房干燥。他们可以每天服用维生素E100毫克，持续两个月。