当很多爱美的女人都在想办法丰胸的时候，却不知道还有一部分的女性在因为自己的胸太大了而烦恼。过大的胸部使她们特别害怕路人异样的目光，常常含着胸的姿势使她们有了驼背的迹象，总是掩饰着自己的胸部，也不敢穿低胸装，生怕走光的。如此来看，原来胸太大也是不好的。女生瘦胸的方法也有不少，比如合理的运动，切不可因为急于瘦胸而过量的运动;每天用柠檬精油按摩胸部也有瘦胸的作用;用盐水轮流按摩胸部，每天坚持;吃一些富含纤维素的食物亦可。还可以做缩胸手术，快速又有效的起到瘦胸的效果，并且是永久的。
缩胸术即巨乳缩小术，女性乳房的过度发育使乳房的体积过度增大，形成乳房增大症。巨乳缩小术的患者先于站立位标记乳房下皱襞位置、整形后乳头位置及切口线，再取平卧位，常规消毒术区及供区，沿术前设计切口切开皮肤，将虚线范围内的皮肤表皮层切除，再沿虚线外缘切开皮肤全层纸皮下组织及乳腺组织至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳腺复合组织瓣。将剩余乳腺组织重行塑形，乳头、乳晕的向上移位及整形。
康复护理
1、保持手术部位的清洁卫生，术后7天内应尽量避免术区沾水。
2、避免进食刺激性食物，如辣椒等。
3、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎。
4、术后遵医嘱服用适量维生素E，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，应找医生及时处理。
5、术后一周内应避免性生活，一个月内对乳房要极为小心。
瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。
瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。
每天淋浴时用盐水按摩胸部,利道适中,不产生疼痛感.1.抓捏式的挤压：左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.2.旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.3.托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至高处停留30秒,重复10次每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但很快就能小一号,而且还能变的坚实挺拔喔!
每天淋浴时用盐水按摩胸部,利道适中,不产生疼痛感.1.抓捏式的挤压：左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.2.旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.3.托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至高处停留30秒,重复10次每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但很快就能小一号,而且还能变的坚实挺拔喔!
女生做什么运动瘦胸
1、女生做什么运动瘦胸之游泳
现在天气这么热,温度这么高,去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳,就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的比较好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次,为坚挺的胸部奋斗。
2、女生做什么运动瘦胸之跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的,这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身,让胸部也参与到跳舞中。
3、女生做什么运动瘦胸之扩胸运动
扩胸运动和拉伸运动也是不错的方法哦。扩胸运动简单,随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟,胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂,提升胸部位置,让胸型更加耐看。
4、女生做什么运动瘦胸之每天坚持跑步
跑步能锻炼到身体80%的肌肉,每次坚持跑40分钟,把心跳保持在110-140左右,再者就是锻炼胳膊,这样比列协调就是别人羡慕你了。
5、女生做什么运动瘦胸之每天做仰卧起坐
每天做仰卧起坐,用引体向上锻炼背部,可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些,用力提起身体,使下颌超过单杠,然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸和坚挺胸部哦。
6、女生做什么运动瘦胸之练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧。哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展,让女性胸部不再下垂,不过刚做哑铃操是,肌肉和关节会有点疼痛,运动后要注意休息哦。
女生做什么运动瘦胸
1、女生做什么运动瘦胸之游泳
现在天气这么热,温度这么高,去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳,就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的比较好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次,为坚挺的胸部奋斗。
2、女生做什么运动瘦胸之跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的,这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身,让胸部也参与到跳舞中。
3、女生做什么运动瘦胸之扩胸运动
扩胸运动和拉伸运动也是不错的方法哦。扩胸运动简单,随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟,胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂,提升胸部位置,让胸型更加耐看。
4、女生做什么运动瘦胸之每天坚持跑步
跑步能锻炼到身体80%的肌肉,每次坚持跑40分钟,把心跳保持在110-140左右,再者就是锻炼胳膊,这样比列协调就是别人羡慕你了。
5、女生做什么运动瘦胸之每天做仰卧起坐
每天做仰卧起坐,用引体向上锻炼背部,可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些,用力提起身体,使下颌超过单杠,然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸和坚挺胸部哦。
6、女生做什么运动瘦胸之练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧。哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展,让女性胸部不再下垂,不过刚做哑铃操是,肌肉和关节会有点疼痛,运动后要注意休息哦。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-17 09:56胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。