一口健康洁白的牙齿可以让我们能够更加的自信，健康的牙齿使我们更加的美丽，但是在生活中有很多人的牙齿上面有牙石，这会让别人看起来非常的不舒服，那么自己怎么去除牙石呢?

1牙结石去除只能靠洗牙

请一定要记得，牙结石没有其他的办法只能靠“洗牙”来去除掉牙结石。洗牙可以在综合医院的口腔科或者是牙科专业医院进行，时间也不长，另外也不痛，只是微微有些发酸而已。放心哦!

2使用专业医用漱口水

保证正确的刷牙方式外，还要使用专用的医用漱口水，也是有很好的效果的。在牙结石未生或者刚开始的阶段，还是比较容易预防和去除的呢。

3每半年或一年进行口腔检查，必要时需要洗牙等

接下来要说的就是每年2次或者1次的口腔检查，千万要单独做口腔检查，体检套餐里的耳鼻喉检查都只是很随意的检查，不会细致的给你看牙齿上有什么问题需要怎么治疗等等。除了牙结石还有蛀牙要注意的呢。

4饮食方面注意吃粗粮、不经常吃饼干等易留渣的食物

后要说的就是饮食方面，饮食方面不要吃一些饼干、方便面、薯片等这一些容易在牙齿缝隙留下残渣的食物，多吃粗粮和粗纤维的食物，保持合理的饮食。

去除牙结石属于洗牙常规的内容，实际上我国的居民基本医疗体系内已经包括了洁牙和洗牙这一项。去除牙结石的重要的方法就是利用超声共振，并不是简单、暴力的机械性去除牙结石。牙体组织和牙结石密度不一样，物质不一样，在超声波产生的振动下，牙结石和牙体组织同时发生振动，当两个物体振动频率不一样的时候，自然就会慢慢的脱落。因此洗牙对牙体组织并不会造成伤害。当然洗完牙之后可能会发现牙根之间的牙缝比较大，所以有些老百姓说不能洗牙，但是洗完牙之后牙缝变大，恰恰说明牙结石已经造成牙根之间的楔形间隙的牙龈乳头出现了退缩。所以牙结石去掉后，会发现牙龈乳头退缩，洗牙之后出现牙齿间隙变大，已经出现牙结石造成的问题，以后务必定期洗牙。

你这确实是属于牙石，这与平时不注意口腔卫生有关系，平时首先可以多漱口，按时刷牙，有助于清除和预防进一步加重，另外饮食以后需要及时的漱口清除食物残渣。如果是经过上述处理以后无法改善恢复，那可以通过洗牙处理清除，然后以后继续按时上述处理预防复发。

方法/步骤

1、首先说的也是比较好的办法就是到专业牙科医院去洗牙，这种方式可以直接通过器械物理的洗去牙表面附着的牙石和菌斑，保证牙齿的清洁

2、第二种方法就是刷牙前口含3分钟食醋，醋中含有醋酸，它可以和牙石中的碳酸钙物质反应，终达到清洁牙石的效果

3、白矾也是可以清洁牙齿的，白矾常用来做油条，所以是可以食用的，将白矾压成粉末，然后和牙膏一起刷牙，每天早晚各一次，一个月就可以去除牙石

4、乌贼膏是从乌贼中的提取物，取出少量乌贼膏，然后和牙膏一起刷牙，它可以取出我们特殊的黑牙石，每日早晚两次，一个月见效

5、如果说方便有效的方法那就属于红糖去牙石法了，取少量红糖直接放在扣重，然后口含一刻钟左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡盐水刷两分钟，一周就可以去除牙石

6、牙石的形成还是与我们日常生活的习惯有关，一般牙石需要48小时才可以形成。所以需要我们勤洗口，吃完东西要漱口，这样才不会有牙石

注意事项：

洗牙不要过勤，否则会造成牙齿表面的牙釉质被破坏，影响牙齿健康

口腔科牙结石洁治通常使用超生洁牙器，结合手工刮治，是需要器械的。如果你没有器械，不可能自己刮治牙结石，建议去医院口腔科。