1：涂抹具排水功效保养品后，将约有2公斤重的头部自然靠在手掌中以手与腿部支撑额头，藉此抚平额头细小纹路。
2：手掌拱起，将眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住额头，这个动作得以消除眼部的肿胀感，同时可放松长期导致的脸部压力。
3：手指张开贴在脸颊上，露出鼻子，可缓和双颊的水分与毒素堆积。
4：张开双手捧住下巴与下颚，雕塑下巴、颈部的线条。
5：将手撑住太阳穴与耳后，将头部重量全部放在手上，透过前4步骤排水后，后达雕塑小脸效果，记住这个脸部减肥的好方法吧。
首先我们开始准备所有的按摩动作。在这边按摩动作的前提，我们先往手上拍一些精油或者乳液来滋润一下。然后开始我们的按摩动作，按摩动作，先从耳朵的前边儿按摩到颈部的部位，当然，手指按摩的力度一定要平时拿东西的力气要大一点。然后顺时针开始按摩额头和眉间的部位。按摩这个部位的时候，一定要用大拇指，非常的用力按压额头的正中央。因为这个部位是非常缓解头疼的作用的。所以，按摩的动作一定要用力一些，慢慢的再按摩到颈部就可以了。我们的嘴角微微的往上翘起来，然后从下巴开始按摩到嘴角的两侧，再到鼻子的下方，用力的按压3到5下。我们开始从下巴的两侧开始直线按压至内眼角，从内眼角用力的按压。然后在耳朵的一侧经过淋巴，在到达锁骨的位置就可以了。后告别我们的法令纹，按压鼻翼两侧，和法令纹的位置，在慢慢的推压至耳朵的两侧，经过淋巴下滑按压至锁骨.
首先我们开始准备所有的按摩动作。在这边按摩动作的前提，我们先往手上拍一些精油或者乳液来滋润一下。然后开始我们的按摩动作，按摩动作，先从耳朵的前边儿按摩到颈部的部位，当然，手指按摩的力度一定要平时拿东西的力气要大一点。然后顺时针开始按摩额头和眉间的部位。按摩这个部位的时候，一定要用大拇指，非常的用力按压额头的正中央。因为这个部位是非常缓解头疼的作用的。所以，按摩的动作一定要用力一些，慢慢的再按摩到颈部就可以了。我们的嘴角微微的往上翘起来，然后从下巴开始按摩到嘴角的两侧，再到鼻子的下方，用力的按压3到5下。我们开始从下巴的两侧开始直线按压至内眼角，从内眼角用力的按压。然后在耳朵的一侧经过淋巴，在到达锁骨的位置就可以了。后告别我们的法令纹，按压鼻翼两侧，和法令纹的位置，在慢慢的推压至耳朵的两侧，经过淋巴下滑按压至锁骨.
1-1排毒基本手法
每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置
＊重复三次＊
1-2消除额头暗沉
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-3消除眼周水肿，变大眼
轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-4使下垂的唇角上扬
双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
＊重复三次＊
1-5让鼻子更挺
(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次
(2)鼻子两侧上下来回轻推三次
(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
2-1消除法令纹
双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
2-2使松弛的两颊上扬
一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊左右两边各重复三次＊
2-3消除脸颊脂肪
轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-1使脸颊的骨感明显
从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-2使唇周更立体
嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-3消除双下巴，使脸部轮廓更紧实
从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-1脸部整体拉提，变小脸！
双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-2消除额头皱纹
在额头上下左右来回按摩，后(同1-2)往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
1-1排毒基本手法
每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置
＊重复三次＊
1-2消除额头暗沉
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-3消除眼周水肿，变大眼
轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-4使下垂的唇角上扬
双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
＊重复三次＊
1-5让鼻子更挺
(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次
(2)鼻子两侧上下来回轻推三次
(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
2-1消除法令纹
双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
2-2使松弛的两颊上扬
一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊左右两边各重复三次＊
2-3消除脸颊脂肪
轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-1使脸颊的骨感明显
从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-2使唇周更立体
嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-3消除双下巴，使脸部轮廓更紧实
从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-1脸部整体拉提，变小脸！
双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-2消除额头皱纹
在额头上下左右来回按摩，后(同1-2)往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-15 10:55现在越来越多人崇尚小脸的时代。现在很多人打瘦脸针，做瘦脸手术，等等。那么有的人不喜欢在脸上动刀子或者打针，那么现在有一个很好的按摩瘦脸是非常流行的，那就叫田中瘦脸，田中瘦脸是非常流行的，而且现在的人们也是跟着潮流时代走的。那么大家有了解过田中瘦脸的按摩步骤吗？下面给大家具体的说一下.
首先我们开始准备所有的按摩动作。在这边按摩动作的前提，我们先往手上拍一些精油或者乳液来滋润一下。然后开始我们的按摩动作，按摩动作，先从耳朵的前边儿按摩到颈部的部位，当然，手指按摩的力度一定要平时拿东西的力气要大一点。然后顺时针开始按摩额头和眉间的部位。按摩这个部位的时候，一定要用大拇指，非常的用力按压额头的正中央。因为这个部位是非常缓解头疼的作用的。所以，按摩的动作一定要用力一些，慢慢的再按摩到颈部就可以了。我们的嘴角微微的往上翘起来，然后从下巴开始按摩到嘴角的两侧，再到鼻子的下方，用力的按压3到5下。我们开始从下巴的两侧开始直线按压至内眼角，从内眼角用力的按压。然后在耳朵的一侧经过淋巴，在到达锁骨的位置就可以了。后告别我们的法令纹，按压鼻翼两侧，和法令纹的位置，在慢慢的推压至耳朵的两侧，经过淋巴下滑按压至锁骨.
以上就是田中瘦脸的按摩步骤，只要大家每天认真的按摩步骤那么瘦脸的效果也是会有的。后让我们来告别大脸吧。
现在越来越多人崇尚小脸的时代。现在很多人打瘦脸针，做瘦脸手术，等等。那么有的人不喜欢在脸上动刀子或者打针，那么现在有一个很好的按摩瘦脸是非常流行的，那就叫田中瘦脸，田中瘦脸是非常流行的，而且现在的人们也是跟着潮流时代走的。那么大家有了解过田中瘦脸的按摩步骤吗？下面给大家具体的说一下.
首先我们开始准备所有的按摩动作。在这边按摩动作的前提，我们先往手上拍一些精油或者乳液来滋润一下。然后开始我们的按摩动作，按摩动作，先从耳朵的前边儿按摩到颈部的部位，当然，手指按摩的力度一定要平时拿东西的力气要大一点。然后顺时针开始按摩额头和眉间的部位。按摩这个部位的时候，一定要用大拇指，非常的用力按压额头的正中央。因为这个部位是非常缓解头疼的作用的。所以，按摩的动作一定要用力一些，慢慢的再按摩到颈部就可以了。我们的嘴角微微的往上翘起来，然后从下巴开始按摩到嘴角的两侧，再到鼻子的下方，用力的按压3到5下。我们开始从下巴的两侧开始直线按压至内眼角，从内眼角用力的按压。然后在耳朵的一侧经过淋巴，在到达锁骨的位置就可以了。后告别我们的法令纹，按压鼻翼两侧，和法令纹的位置，在慢慢的推压至耳朵的两侧，经过淋巴下滑按压至锁骨.
以上就是田中瘦脸的按摩步骤，只要大家每天认真的按摩步骤那么瘦脸的效果也是会有的。后让我们来告别大脸吧。
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-15 10:34田中瘦脸法的步骤
《田中宥久子的塑颜按摩法》里面倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄。那么，田中瘦脸法的步骤是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!
田中瘦脸法的步骤
步骤1：按摩准备动作-从耳前按摩至颈部
步骤2：额头浮肿和眉间皱纹大扫除 用力按压额头中央，轻轻滑动至颈部
步骤3：消灭核桃眼和熊猫眼：由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑动到内眼角，再按原路返回到外眼角。在太阳穴处施压，顺着颈部按压至锁骨。
步骤4：让下垂嘴角翘起来; 从下巴开始，绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，用力按按压。
步骤5：告别草莓鼻，修正鼻梁：按图示反复移动按摩鼻翼两侧。
步骤6：发法令线全攻略-从下巴中央开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，到达内眼角，用力按压。
步骤7：从下巴两侧开始，直线推压至内眼角，在内眼角处用力按压，移至耳侧经淋巴到达锁骨。
步骤8：终结法令纹：先按压鼻翼两侧法令线的位置，推压至耳朵两侧，经淋巴下滑按压到锁骨。
步骤9：改善脸颊松弛-用拇指根部较柔软部位紧贴鼻翼两侧，水平向两侧移动，经淋巴到达锁骨
步骤10：驯服沙皮狗-拇指根部紧贴沙皮狗部位，用力推压至耳侧，景淋巴到达锁骨。
日常有效瘦脸的小窍门
1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。
6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。
田中瘦脸法的步骤
《田中宥久子的塑颜按摩法》里面倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄。那么，田中瘦脸法的步骤是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!
田中瘦脸法的步骤
步骤1：按摩准备动作-从耳前按摩至颈部
步骤2：额头浮肿和眉间皱纹大扫除 用力按压额头中央，轻轻滑动至颈部
步骤3：消灭核桃眼和熊猫眼：由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑动到内眼角，再按原路返回到外眼角。在太阳穴处施压，顺着颈部按压至锁骨。
步骤4：让下垂嘴角翘起来; 从下巴开始，绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，用力按按压。
步骤5：告别草莓鼻，修正鼻梁：按图示反复移动按摩鼻翼两侧。
步骤6：发法令线全攻略-从下巴中央开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，到达内眼角，用力按压。
步骤7：从下巴两侧开始，直线推压至内眼角，在内眼角处用力按压，移至耳侧经淋巴到达锁骨。
步骤8：终结法令纹：先按压鼻翼两侧法令线的位置，推压至耳朵两侧，经淋巴下滑按压到锁骨。
步骤9：改善脸颊松弛-用拇指根部较柔软部位紧贴鼻翼两侧，水平向两侧移动，经淋巴到达锁骨
步骤10：驯服沙皮狗-拇指根部紧贴沙皮狗部位，用力推压至耳侧，景淋巴到达锁骨。
日常有效瘦脸的小窍门
1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。
6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-15 08:52