吃甜食和长痘痘确实有一定关系，但并不是主要原因，也不是说吃了甜食就一定会长痘痘，吃甜食的话容易促进皮脂分泌，皮脂分泌多了就会造成细菌感染，长痤疮

一、为什么甜食会和痘痘扯上关系

一般来说，很多人宁可相信，吃辣的食物会使脸上长痘，但是吃甜的东西，怎么也会导致脸上长痘呢？其实，不管是辣的食物，还是甜的食物，对于身体带来的影响也都是大同小异。比如说，辣的食物可以引起肠道的刺激，从而导致身体火气旺盛。但是，甜食则主要是通过激素水平来发挥“生痘”作用的。

二、吃了甜食，痘痘是怎样滋生的呢

大家知道，我们身体虽然需要甜食，但是多了就不好了，适当的甜食可以使多巴胺增加，由此提升我们的幸福感。但是，当大量的甜食进入身体以后，会刺激身体的胰岛素大量释放，这种激素的主要作用，就是将身体含量高的血糖给降下来，从而避免身体因为血糖增高，从而带来其他的疾病。所以，是激素在影响脸上长痘。

三、激素的升高，又是怎样导致脸上长痘的呢

我们身体的激素，并非是单一的，而是由众多复杂的激素，共同构建成的一道复杂的“激素系统”，所以当某些激素的量升高以后，相应的也会带动其他的激素水平升高，抑或是降低，这样就会使得身体的激素水平出现混乱，由此导致脸上冒痘。

四、哪些人吃甜食更容易脸上长痘呢

对于越肥胖的人来说，脸上长痘的可能性就会越大，因为身体的脂肪本来就很高的，如果再不注意甜食的节制，那么这种激素、脂肪等因素就会更加混乱，甚至还会出现对相关激素的抵抗。所以，越是肥胖，就越容易长痘，希望大家要适可而止，不要一味地依赖甜食。

1.甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。

2.糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。

3.甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。

所以建议长痘痘的人不仅要少吃煎炸，辛辣食物，摄入甜点也要适量。平时多吃蔬菜，水果，坚持有氧运动，合理作息，让身心放松，代谢顺畅！

这个有一定的关系，主要是和内分泌、皮肤性质等等有关。

1.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

2.少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

4.忌服补品，补药易诱发痤疮。

5.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。