你好，人的腿部肌肉，尤其是小腿，肌肉一旦出来就很难消减。有些人天生小腿粗，很难改变。这是你身体先天条件因素，不建议强行改变。小腿是经常受力的，所以有些人不可避免会粗。小腿若是真的比一般人都粗也可以通过拉筋和按摩变细的。建议你做到如下：
1、平时走路多用腰腹力量，站立的时候多用大腿发力支撑，而不要全靠脚踝、小腿和膝盖；
2、晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上一圈一圈地扭。
3、如果小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成的，医疗系的静脉曲张袜子通过施压可以让小腿消除浮肿，排除肿胀。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的
方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。经
典百合胶囊。产品是纯中药的提取物，含何百合，决明子，枸杞参等多种名贵中药成份提取物，不会引起拉肚子，头晕，心慌，不想吃饭等症状.
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的
方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。经
典百合胶囊。产品是纯中药的提取物，含何百合，决明子，枸杞参等多种名贵中药成份提取物，不会引起拉肚子，头晕，心慌，不想吃饭等症状.
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-15 14:09你好，爱美之心人皆有之，如今的男生也同女性一样比较关注自己的身材以及形体美，小腿过粗现象可以通过激光美容瘦小腿的方法让过粗的小腿变细。
你好，爱美之心人皆有之，如今的男生也同女性一样比较关注自己的身材以及形体美，小腿过粗现象可以通过激光美容瘦小腿的方法让过粗的小腿变细。
你的情况来看主要的原因由多种方面引起的，比如说有遗传、腿部劳累等。所以关于这方面的治疗注意是以保守型的治疗为主，在日常生活中饮食保持清淡为主，多吃水果吃蔬菜，多吃韭菜、茄子、板栗等都可以，不要吃带有刺激性的食物。不要久坐久站适当的活动身体，不要过于劳累，可以使用药物进行调理，建议你到医院咨询医生之后听从医嘱用药即可。
你的情况来看主要的原因由多种方面引起的，比如说有遗传、腿部劳累等。所以关于这方面的治疗注意是以保守型的治疗为主，在日常生活中饮食保持清淡为主，多吃水果吃蔬菜，多吃韭菜、茄子、板栗等都可以，不要吃带有刺激性的食物。不要久坐久站适当的活动身体，不要过于劳累，可以使用药物进行调理，建议你到医院咨询医生之后听从医嘱用药即可。
瘦小腿和大腿怎么办对于面积大有一定厚度的脂肪层可以用抽吸的办法解决，比如四肢、腰腹、臀背部脂肪都可以。对于小面积浅层脂肪用溶脂的效果比较好，比如面部。吸脂和抽脂是一个意思，都是用针管把皮下脂肪抽吸出来，溶脂是通过光纤或者其他方式将皮下脂肪打碎溶解转化成油脂从针眼流出来或者被机体代谢掉。所以建议你腿部改善还是吸脂。
瘦小腿和大腿怎么办对于面积大有一定厚度的脂肪层可以用抽吸的办法解决，比如四肢、腰腹、臀背部脂肪都可以。对于小面积浅层脂肪用溶脂的效果比较好，比如面部。吸脂和抽脂是一个意思，都是用针管把皮下脂肪抽吸出来，溶脂是通过光纤或者其他方式将皮下脂肪打碎溶解转化成油脂从针眼流出来或者被机体代谢掉。所以建议你腿部改善还是吸脂。