其实我们很多的肌肤问题都跟平时的饮食有一定的关系，这也是为什么长期吃素的求美者肌肤比较好的原因。长期喜欢熬夜，又喜欢吃辛辣食物的求美者是不会有一个好的肌肤的，另外，长期化妆，或者是使用一些质量不好的化妆品，也会影响到肌肤的健康。斑点就是一种常见的肌肤问题，那么，怎样祛斑有效呢？

求美者想要祛斑的话，可以在平时多吃一些胡桃芝麻饮，黑白消斑散，白鸭消斑汤等等。

1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

求美者在平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣的食物，也不要暴饮暴食，多休息。

1.丝瓜祛斑法

操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

提醒：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗。

2.密陀僧祛斑法

操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。

意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

3.茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15*见效

意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用。

快速祛斑方法：

1对于去除斑来说，是一个内外兼修的过程，首先我们从内开始，多食用一些可以美白的食物例如橙子、薏米、番茄等，少使用一些感光食物如茄子、芹菜、银耳等。

2每天可以吃一颗vc和ve长期也能够起到很好的美容淡斑效果。

3选择美白淡斑的全套护肤品，水、精华、乳液、霜。坚持长期使用，并且搭配补水产品使用更好。

4美白的大敌就是紫外线！所以千万不能晒，只要出门就要打伞，就要抹防晒霜。

5直接快速的方法就是医学美容，可以去医院做激光祛斑，但是对于天生的雀斑来说，还是去不了的，过段时间还会长出来，只能通过外敷内调去淡化它。

有句话这样说：一白遮百丑，一斑毁所有。谁也不想自己白净的皮肤上留下斑点，可是，这个也不是我们自己能左右的。民间有很多的土方法祛斑，于是很多人不想过多的花钱就找各种很难过的方法祛斑，如：土豆片敷脸、鸡蛋白醋祛斑、白酒柠檬、白醋祛斑等啊，还有的人买各种祛斑的产品，开始是会有效果的，感觉斑点淡化了很多，白净了许多，可是，时间长了，脸就会变样，各种的皮肤问题都出现了的时候，你才知道有多后悔。到头来，竹篮打水一场空。不仅自己的斑点没有去掉，反而影响了自己的皮肤。

现在整形行业的逐渐兴起，越来越多的人利用这个好平台来使自己变得更加的美丽，那么祛斑的额方法有哪些呢?那么怎么样才能有效的去除斑点呢?其实祛斑的方法有很多，如：激光祛斑、射频祛斑、光子祛斑、化学剥脱祛斑、微晶消磨祛斑、彩光祛斑等等，这些都是祛斑的方法到底哪一个好呢?每一个祛斑的方法都有自己的优缺点，就算使用在好的方法去除斑点，术后自己不保养好也是没有效果的，所以要注意术后保养：

1、术后要防晒，斑点的形成有很多种，皮肤经过手术后皮肤很脆弱，要避免紫外线的照射，出门要佩戴遮阳伞、遮阳帽、遮挡住手术部位，以免影响术后效果。

2、术后要注意饮食，不要吃有色素的食物，如：酱油等等。