您好，美白的方法很多，安全的美白方法可以通过饮食帮助美白，想要美白饮食应该多吃蔬菜水果比如多吃小番茄、柚子、猕猴桃、木瓜、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，平时还要注意防晒，防晒霜一年四季都要涂，同时还要注意少吃辛辣食物，不熬夜，保持乐观心态等。

多吃番茄，猕猴桃 草莓， 我就是这么白起来的， 酱油等少吃， 不晒太阳， 运动， 不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情重要拉， 祝你尽快白起来！！！牛奶和酸奶都是美白的哦，多吃把

通过涂抹美白身体乳能够有效地使得自己全身美白，除了涂抹身体乳以外，在平常的时候可以使用蜂蜜搭配百香果以及柠檬片冲泡来喝，也能够有效的美白，美白关键的一点是做好防晒措施，在外出的时候应该尽量涂抹防晒霜，以免受到紫外线的照射。

方法/步骤

美容院做全身SPa

去美容做全身的SPa护理，因为自己想要全身做面膜，也没有那么大的面膜，想要去角质，自己也不好给后背等部位去角质，想要更完善的护理全身的皮肤，还是去美容院做全身Sps效果比较好。

四季不晒太阳

周慧敏前段时间开了自己的个人演唱会，50岁的她依然像少女一样青春靓丽，可以见保养得当。周慧敏说她一年四季都不晒太阳，因为晒太阳会让皮肤变黑。

坚持服用VC

VC是可以帮助皮肤白皙回来的，很多美白护肤产品里面都含有VC，若能食补VC从内而外的保养美白效果会更好。坚持长期吃VC可以帮助皮肤白皙起来。

饮食以素为主

人的年龄越来越大，身体代谢和皮肤代谢都会差些。皮肤代谢的慢，毛孔堵塞肤色暗淡，皮肤就显暗黄。想要增加皮肤代谢除了运动，就是要少吃油腻的食物，比较好以素食为主，帮助皮肤代谢。

水果切片贴在身上

像黄瓜，柠檬，橙子，猕核桃等等很多水果都含有大量VC成份，可以把各蔬果类切片贴在全身，也能让皮肤细腻白皙。

遗传基因很重要

另外能不能全身美白，还取决一个重要的因素，那就是遗传基因。因为美个人身上的白的皮肤位置就是你的美白极限，如果你本身不是很白，那么白的部位也不会太白，当然护理皮肤总不护理皮肤要白。