瘦脸和瘦身都是差不多的，首先也是在饮食上忌口，那些不易咀嚼、热量大的食物就要舍得拒之门外哦，平时饮食上也要多吃一些钾质高的水果，如香蕉、菠萝等，它们都是你瘦脸路上的好帮手。冰毛巾敷脸，有消肿的作用这个应该是都知道的，尤其是双下巴。这个方法立竿见影，能有效促进血液循环，达到代谢多余水分的作用。每天可固定的冰毛巾敷脸，冬天的话太冷也可以用热毛巾代替的哦。瘦脸瘦下巴的方法可以通过冷敷的方式起到瘦脸作用。可以用一条干净的毛巾把冰块包住，然后敷在浮肿的双脸上面，不要太久，两三分钟就可以了，主要是利用热胀冷缩的远离，缓解脸涨和浮肿的情况。

方法/步骤1:

瘦脸方法一：瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

方法/步骤2:

瘦脸方法二：按摩瘦脸

1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。

2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

方法/步骤3:

瘦脸方法三：抬头瘦脸

跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体比较大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。

方法/步骤4:

瘦腿方法四：洗澡瘦脸

洗澡的时候怎样瘦脸快有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

下巴是容易堆积赘肉的部位，所以很多人常常反映一胖先出双下巴，那么瘦双下巴的快方法是什么呢?其实做吸脂手术是个不错的选择，此术可以下巴处的脂肪统统吸出，以达到很不错的瘦下巴作用。且此术并不是盲目吸脂，而是根据术者自身情况和要求来定制手术方案，从而术后达到让术者满意的效果，为此十分推荐爱美者通过此术来改善双下巴。但是此术对下巴处的创伤比较大，所以术后需要细心的护理，且恢复期不断，所以在术前要预留出术后的恢复期，如果因为工作难以抽身，那么不建议采用此术。

双下颌，俗称双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。

【吸脂去双下巴缺点】

1、疼痛感强。

2、吸脂速度慢，手术时间较长。

3、可能会造成血管和神经的损伤。

【吸脂去双下巴风险】

1、感染：术中有发生感染的可能，一旦发生应及时就医换药。

2、淤血：下颌部血管较为丰富，一般术后都会出现淤血斑块，但1周左右均可吸收，不必特殊处理。

3、皮肤麻木或疼痛，皮下硬结及因血管网破坏而引发的色素沉着等。

4、周围神经损伤：抽吸过深可能导致神经损伤。

瘦双下巴的快方法是溶脂瘦双下巴。溶脂针瘦双下巴是将溶脂针直接注入到双下巴的脂肪部位，以将脂肪细胞溶解，达到减去双下巴脂肪的目的。溶脂针的混合成分在部分欧洲国家被批准用于静脉注射治疗脂肪栓塞、血脂障碍和酒精性肝硬化，但它尚未通过我国食品药品监督管理部门批准应用于溶脂，因而建议求美者选择技术成熟的吸脂手段来瘦双下巴。