下巴后缩怎么锻炼

最佳答案 2019-07-23 08:29

下巴后缩的人都有这样一种体会,短小的下巴,从侧面看起来是不太好看的,而且整张脸还会带给人一种鼓鼓的、肉肉的感觉。不少人觉得下巴后缩是遗传造成的,后天再怎么锻炼也是于是无补的,其实不然。还是有一些方法可以改善后天原因形成的下巴后缩情况的。比如说,有些人就是由于偏爱用哟呼吸才会形成了下巴后缩。

一、下巴后缩的后天因素

很多女生都觉得这个是天生的,是爸爸妈妈基因遗传决定的。其实,这个问题有些人可能是后天原因导致的。就是自己的呼吸方法不对,导致下巴后缩。这种错误的呼吸方式就是用嘴呼吸,就是吸气呼气的时候,习惯用嘴去呼吸而没有用鼻子呼吸,这样的呼吸习惯长期下来就会导致下巴后缩的后果,国外也已有科学家对一对双胞胎做过实验,而实验结果证明事实确实如此,长期的呼吸不当是会导致下巴后缩的。

二、如何纠正错误的呼吸方法

每次闭口的时候有意识地将你的门牙和下齿对在一起,然后舌头顶着上颚,防止空气进入嘴巴里,要完全靠你的鼻子呼吸,长期坚持就会有效果的;还有一个方法就是把双手大拇指按在耳朵后下方凹陷处,顺着脸部轮廓按压着,多做几次,按压持续时间几分钟就可以了。

三、下巴后缩用什么能改善

下颚肌如功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。

四、彻底改变下巴后缩的方法

1.整形

如果没办法坚持,想要迅速拥有完美下巴的人,也可以考虑微调方面的,可以选择垫个假体或者打几针使下巴看起来更加饱满。

2.矫正牙齿

但如果是年纪较小的,而下巴又只是有一点后缩而已,可以通过矫正牙齿来帮助我们矫正下巴后缩的问题,这个方法确实是有用的,不仅下巴可以矫正过来,脸型也会消瘦一些,是值得提倡的一个方法。

其他 6 个回答

您好,很高兴为您解答,据您的描述,向您推荐以下改善下巴后缩的方法:

1、纠正错误的呼吸方法,每次闭口的时候有意识地将你的门牙和下齿对在一起,然后舌头顶着上颚,防止空气进入嘴巴里,要完全靠你的鼻子呼吸,长期坚持就会有效果的;

2、通过锻炼下颚肌能改善下巴后缩,脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟.然后嘴唇和脸慢慢恢复原状.若想彻底改变下巴后缩,建议通过手术方式进行整复,如注射填充法、假体植入法、外科截骨整形法等,具体情况建议您可以去医疗机构做个详细的咨询.

杨宝禄

已认证

- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 16:14
下巴后缩怎么锻炼

您好,很高兴为您解答,据您的描述,向您推荐以下改善下巴后缩的方法:

1、纠正错误的呼吸方法,每次闭口的时候有意识地将你的门牙和下齿对在一起,然后舌头顶着上颚,防止空气进入嘴巴里,要完全靠你的鼻子呼吸,长期坚持就会有效果的;

2、通过锻炼下颚肌能改善下巴后缩,脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟.然后嘴唇和脸慢慢恢复原状.若想彻底改变下巴后缩,建议通过手术方式进行整复,如注射填充法、假体植入法、外科截骨整形法等,具体情况建议您可以去医疗机构做个详细的咨询.

杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-23 16:14

长期呼吸不当是有可能导致下巴后缩的,下巴后缩通过锻炼下颚肌可以让你拥有美观的下巴,当然,这个是需要长期坚持才能看到明显的效果的。

肖艳华

已认证

- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 08:45
下巴后缩怎么锻炼

长期呼吸不当是有可能导致下巴后缩的,下巴后缩通过锻炼下颚肌可以让你拥有美观的下巴,当然,这个是需要长期坚持才能看到明显的效果的。

肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-23 08:45

锻炼下颚肌的练习:

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。

先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。锻炼广劲肌的练习:

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上【泊碧雅】,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹

黄一蓉

已认证

- 沈阳美莱整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-23 07:45
下巴后缩怎么锻炼

锻炼下颚肌的练习:

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。

先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。锻炼广劲肌的练习:

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上【泊碧雅】,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹

黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-23 07:45