会 而且负重深蹲更明显

深蹲这个动作在我们日常生活中是很常见的，很多运动都会有这个动作，而且是很被推崇的，锻炼的效果很好。但是很多人不清楚的问题就是深蹲这个动作到底会不会让腿变粗，那么本文就针对这个问题来给大家做一个具体的介绍和说明。

其实，很多人对深蹲都是很有疑虑的，尤其是一些女性会担心深蹲会不会让腿变粗。其实，关于这个问题，必须要纠正大家的就是，深蹲并不会让大腿变粗。通过做深蹲，是可以燃烧腿部的脂肪的，那么当脂肪消失之后，腿自然会变细。但是一些女性却觉得自己做完深蹲腿反而变粗了。这是因为腿部的肌肉长了出来，肌肉在脂肪的下面，脂肪不消失的话，大腿就会显得比较粗壮。但是就深蹲这个动作来说。是可以紧致腿部的线条，让腿变得更加紧实的。

其实很多人因为腿粗的问题而困扰不已，那么在这里给大家介绍一些能够瘦腿的方法。首先如果想要瘦腿的话，一定要坚持运动，慢跑、骑自行车之类的方式都是能够起到瘦腿的作用的。除此之外，大家平时在家或者办公室也可以尝试一些瘦腿的动作。首先要推荐的是床上瘦腿法，就是用小腿夹着枕头，大小腿成九十度，慢慢抬起小腿，需要重复个十几次。床上蹬自行车也是不错的方法，就是模拟骑自行车的动作，也能起到瘦腿的目的。

通过上文的介绍，相信大家对深蹲到底会不会让腿变粗的问题已经有了一个大概的了解。其实深蹲是非常好的动作的，反而可以起到瘦腿的作用，能够紧实腿部肌肉。如果大家想要瘦腿的话，不仅要在饮食上多加注意，而且积极锻炼身体，多多运动才能瘦腿。

深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的.

体脂含量低的本身较为苗条的,练习深蹲,能够使肌肉变得发到,具有一定的增肌效果,腿会慢慢变粗、变得有力量.

体脂含量高的如果是练习深蹲的话,能够帮助消耗多余的脂肪,腿部赘肉消除,腿自然会变细.

负重深蹲会使腿变粗

所谓的负重深蹲是指带有杠铃或者是其他重物进行的深蹲.负重深蹲的时候,大腿承受的重力要大得多,能够使肌肉得到有效的锻炼,加强肌肉的力量以及体积.如果是想要增肌的话,可以进行负重深蹲,让腿部肌肉变得更加发达.

深蹲不能使小腿变粗变细

深蹲主要是对大腿肌肉产生刺激,不管是负重还是不负重进行深蹲都不会对小腿肌肉产生强有力的刺激.所以如果是想要练习深蹲的话,一定要注意配合小腿肌肉的刺激,以免大小腿差别太大.