菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择.

夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份

还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 比较好晚上的那餐饭不要吃 多之一个水果

减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好

早餐是一定要吃的

中午比较好吃一些清谈的东西 (告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的)调味品也要少吃

你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的

还有早上喝一杯温盐水

你只要做到这些就肯定可以减下来的

减肥妙招；

1．苹果餐；

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．萝减肥法；

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法；

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4。小豆减肥法；

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法；

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6．黄豆粉可可减肥法；

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7．粉状牛奶减肥法；

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8．矿泉水减肥法；

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9．红葡萄酒减肥法；

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

您好，关于吃什么食物减肥比较好跟你说下，

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;

2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.