减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程，比较常见的减肥方法有以下几点：
1、饮食减肥，可以在饮食中的添加山楂，还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快，可以达到减肥的目的。在饮食中适当选择低热量的、高纤维素的食品，比如土豆、地瓜、芹菜等等。
2、药物减肥，药物减肥多见于去脂的药物，比较多见如番泻叶泡水、荷叶泡水都可以。
3、是运动减肥，运动减肥对于腹部来说是不错的方法，多做腰腹的运动比如晃呼啦圈、仰卧起坐只要坚持都可以。
4、针灸方式的减肥，这种方式减肥也可以配合拔罐减肥都是对于穴位的刺激，适当的添加按摩，对于腹部进行顺时针的揉按也有一定的效果。目前减肥的方法有很多，需要每个人得根据自己的体质，来合理的安排对于腹部的减肥。
其实就是减肥的方式，一般能够在保证正常的，营养的结构基础上，可以适当的节食。
但是一定要保证营养均衡，同时呢进行，长期不懈的规律的健身，比如，低盐低糖低脂饮食，多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜水果，每次的饭量可以达到七分饱或六分饱。
运动健身可以选择慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，一般，建议每天运动半个小时或1小时左右，如果工作生活比较忙碌，那么可以选择每个星期不低于三次以上的运动，而且每次的运动时间要超过45分钟以上。
另外还可以做一些理疗，如中医的针灸、按摩、推拿等，能够起到减肥达到瘦肚子的目的。
其实就是减肥的方式，一般能够在保证正常的，营养的结构基础上，可以适当的节食。
但是一定要保证营养均衡，同时呢进行，长期不懈的规律的健身，比如，低盐低糖低脂饮食，多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜水果，每次的饭量可以达到七分饱或六分饱。
运动健身可以选择慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，一般，建议每天运动半个小时或1小时左右，如果工作生活比较忙碌，那么可以选择每个星期不低于三次以上的运动，而且每次的运动时间要超过45分钟以上。
另外还可以做一些理疗，如中医的针灸、按摩、推拿等，能够起到减肥达到瘦肚子的目的。
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-23 16:31目前来说还是需要控制饮食，适当运动，另外如果有条件的话可以报一个专业的健身班，在专业的健身教练的指导下进行，适当的锻炼，可以使局部的脂肪组织含量降低，肌肉组织含量增高。
目前来说还是需要控制饮食，适当运动，另外如果有条件的话可以报一个专业的健身班，在专业的健身教练的指导下进行，适当的锻炼，可以使局部的脂肪组织含量降低，肌肉组织含量增高。
你好朋友,减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
你好朋友,减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-23 08:14