咬肌大，主要就是两个原因，先天和后天因素，先天的因素运动无法改变，只能进行手术削骨才行，后天的主要是由于经常的咀嚼导致咀嚼肌肥厚，每天进行锻炼以及按摩脸部，从下巴向后提拉，两侧也可以同时进行。

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

减肥是我们每个人的梦想，也是每个人的愿望。可是有好多人是易胖体质，也有好多人天生就是肥胖型，让人很烦恼。身体胖的人就会往脸上长肉，这样就会变得咬肌特别大。如果咬肌大了就会显得脸又宽又胖，像肿了一样。可是肥胖的身体不是一下就能瘦下去的，人们常说，吃胖容易，但减肥就难了。这就是为何人们总打瘦脸针的原因，瘦脸针就是把你的咬肌变小，时间久了，瘦脸针打的多了，那样咬肌也就没有了。那么除了打瘦脸针还有什么其他的方法来瘦咬肌呢?下面就给大家介绍一下：

简便快捷有效的方法就是注射瘦脸针。。请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。平时的洗脸也可以瘦咬肌，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟比较好。

或者使用法按摩方法，咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系。

以上是对如何瘦咬肌的回答，在这里希望大家注意的是一定要改善下自己的生活习惯，每天自我按摩放松心情，要少吃坚硬的东西。