双下巴是很多女性的苦恼。随着年龄的增加或者体重的增加，双下巴的出现使女性看上去有些显老，还会失去精致感。所以，很多爱美人士都希望没有双下巴，增强增加的魅力。那么，减双下巴有什么办法呢?让我们一起来详细了解一下吧：
1.手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤。
2.改变饮食习惯。经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
其实，双下巴的出现是很常见的，爱美人士只要各方面都多加注意，经常保养，这样可以减少出现双下巴的几率，使自己更加优雅。也可以到专业的整容医院去咨询医生，找到适合自己的减双下巴的方法，一定不能贪小便宜，这样才能健康安全的变美。上面这些就是关于怎么减双下巴有效的问题，希望对各位爱美人士有帮助。
按摩法一
（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
（2）、按摩时给下巴涂抹上【泊碧雅】，开始从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
（3）、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
（4）、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
（5）、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
（6）、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。
（7）、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
按摩法一
（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
（2）、按摩时给下巴涂抹上【泊碧雅】，开始从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
（3）、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
（4）、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
（5）、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
（6）、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。
（7）、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-23 15:04让下巴变变瘦的方法如下：
1、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
2、每天坚持适当按摩下颌部位，时间长了也可适当调整下巴歪斜，需边缓缓张嘴闭合，边将五指握拳、用拳头的指关节或伸出两个指头用力按压下颌部位涂抹【泊碧雅】，另外还可边热敷或蒸脸边做按摩，坚持每天适当按摩一段时间，时间长了下巴就会瘦一些。
让下巴变变瘦的方法如下：
1、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
2、每天坚持适当按摩下颌部位，时间长了也可适当调整下巴歪斜，需边缓缓张嘴闭合，边将五指握拳、用拳头的指关节或伸出两个指头用力按压下颌部位涂抹【泊碧雅】，另外还可边热敷或蒸脸边做按摩，坚持每天适当按摩一段时间，时间长了下巴就会瘦一些。
杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-23 14:20如何消除双下巴
美丽,每个人都想自己变得更加的美容.然而许多人因为如今的审美观的不同,导致了大多数人都不喜欢双下巴.既然不喜欢双下巴,那我们应该怎么减双下巴呢?下面我们就一起来看一看减双下巴的方法吧.
一、先从捏拿、按摩开始
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方.
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.
二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来,并且往两边移动.
2、左右两边都这样做三次.
三、用手背将整肉住上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤.
2、重复25—30次.
四、特别部位刺澈
1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压.
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压,能帮助下巴恢复紧实.
双下巴形成的原因
可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴.
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习.通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成.下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法.
炼下颚肌的练习
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛.通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条.
1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟.
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状.
进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点.先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作.
锻炼广劲肌的练习
广劲肌是颈部前侧的肌肉.通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉.可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹.
1、数3下,每秒一个动作.一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上.脸要在同一水平线上,脸要向上仰.保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟.
2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方.
弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要.还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力.1~2的动作要重复5次.不要太用力慢慢做.
然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟.后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方.
从日常生活入手,改善导致双下巴的恶习
1、饮食
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴.因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱.平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的.
2、姿势
是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦.
如何消除双下巴
美丽,每个人都想自己变得更加的美容.然而许多人因为如今的审美观的不同,导致了大多数人都不喜欢双下巴.既然不喜欢双下巴,那我们应该怎么减双下巴呢?下面我们就一起来看一看减双下巴的方法吧.
一、先从捏拿、按摩开始
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方.
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.
二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来,并且往两边移动.
2、左右两边都这样做三次.
三、用手背将整肉住上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤.
2、重复25—30次.
四、特别部位刺澈
1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压.
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压,能帮助下巴恢复紧实.
双下巴形成的原因
可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴.
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习.通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成.下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法.
炼下颚肌的练习
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛.通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条.
1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟.
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状.
进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点.先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作.
锻炼广劲肌的练习
广劲肌是颈部前侧的肌肉.通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉.可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹.
1、数3下,每秒一个动作.一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上.脸要在同一水平线上,脸要向上仰.保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟.
2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方.
弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要.还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力.1~2的动作要重复5次.不要太用力慢慢做.
然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟.后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方.
从日常生活入手,改善导致双下巴的恶习
1、饮食
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴.因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱.平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的.
2、姿势
是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦.
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-23 09:51