随着整形技术的发展，每个爱美的女性对于自己的自身要求越来越高了，当下不仅是一个看颜值的社会，还是一个看身材的社会，作为一个完美的女性缺少不了的就是丰满的乳房，丰满的乳房会让一个女性看起来更加的性感有魅力，因此一些胸部过于平坦的女性想要通过一些方法进行丰胸，当下有效安全的丰胸方法就是自体脂肪丰胸以及吃一些丰胸的食物进行丰胸。

丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

安全有效的丰胸方法自体脂肪移植丰胸的手术方法就是比较安全的，效果也比较好的丰胸方法之一，因此倍受爱美女性喜爱。微创自体脂肪移植丰胸的手术时间短，术后恢复快，以微小的创口完成丰胸手术，加大了手术的安全性。自体脂肪移植丰胸材料取自受术者自身其它部位的多余脂肪，自取自用，身体不会排斥所以也就不会有副作用。自体脂肪移植丰胸效果也是非常不错的，由于会被人体吸收一部分，所以需要分多次注射才能达到***。

隆胸术可以快速的让患者的胸部丰满起来。自体脂肪隆胸是相对而言痛苦较小、安全而自然的隆胸方式，由于注射的是自体脂肪，所以不产生排异反应，可达到瘦身丰乳效果。

推荐下以前我用过的丰胸小方法：

丰胸方法一：食疗丰胸。通过吃一些富含胶原蛋白的食物，可以补充体内胶原蛋白，起到脂肪堆积的的租用，从而实现丰胸的效果。含有丰富胶原蛋白的食物主要有以下几种：黄花菜瘦肉汤、鲫鱼汤、甜酒冲蛋、猪脚黄豆汤以及干豆角开汤等等。食疗丰胸效果很慢，需要长期坚持。

丰胸方法二：物理丰胸。物理丰胸是指通过丰胸仪器，或者中医上的点穴、穴道按摩来打通胸部血管，使血气畅通。这种丰胸方法效果一般，如果用仪器或者找专业的中医的话，见效非常慢，成本比较高，而且有部分人可能会反弹。

丰胸方法三：激素丰胸。通过服用人工的雌激素类物质来补充体内雌激素分泌不足的情况，让胸部发育生长，但是像人工的雌二醇可能会导致患癌风险，还可能造成身体发胖。如果停止服用后，很容易反弹，有些人服后甚至有乳头发黑的情况。这种丰胸方法比较适合已婚有小孩的妇女，但不建议长期服用激素。

丰胸方法四：运动丰胸。通过各种运动来丰胸，比如游泳，俯卧撑、丰胸操和仰卧起坐等可以锻炼胸部肌肤的运动。但是运动丰胸的效果并不明显，需要长期坚持。

丰胸方法五：精油丰胸。利用精油来按摩胸部，可以刺激胸部细胞吸收精油成分，但是精油丰胸成本比较高，而且部分人可能发生过敏。

你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。

到目前为止，经过临床验证，外科医生认为，安全的丰胸方法有两种，一种是假体，一种是自体脂肪，两种方法相比较呢，假体在临床上，通过临床使用时间会更长一些，经过了更多的临床验证，也有更多的数据证实，它的安全性，假体呢它是一个通过体内，植入一个完整的植入物，我们出现问题以后可以，非常完整的把它取出来，也就是说不管出现任何的问题，我可以百分之百的取出，而自体脂肪呢，现在还到，这一点，自体脂肪植入体内以后，可能会出现类似于结节、硬块、钙化等等这些问题，但是因为是注射的材料，就相当于把沙子撒在面里面，这样的效果，很难做到百分之百的取出，虽然这些硬块他不会影响身体的健康，但是它可能会导致，比如说类似乳腺癌筛查等等，会造成一定的影响，，虽然这是一种安全的丰胸方式，但是呢可能会影响到我们，一些以后的一些体格检查那么两种方法相比较，可能假体在安全性上，可能会更好一些，但是总体来说这两种方法，都是经过我们卫生部门批准的，比较安全可靠的两种手术方式，这两种手术方式适合于不同的，情况 要根据自己的，组织条件 个人的生理需求，进行选择，两种方法各有利弊。