保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

至于肚子上的脂肪囊，可以做仰卧起坐这是有效的！

指导意见：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

医生询问：

多吃点木瓜、牛奶、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、海参、猪脚、蹄筋等，都是良好丰胸食物。

要注意锻炼身体！

好，根据您描述的情况，加强营养，加强锻炼，多吃木瓜，多按摩，可以做形体训练，可以练瑜伽。这一个也与遗传因素有关系。是因人而异的，有时候也不能强求。

对于胸部不应只强调大，而应考虑让它漂亮、美观。女性乳房挺拔、上翘，就比较美观。至于变大,要适合自己的体型，如果太小，可通过手术使女性乳房变得美观；也可通过锻炼的方式，如俯卧撑，使皮肤变紧致，乳腺悬韧带不那么松弛，还可做扩胸运动。很多女性看起来乳房不小，只是体态上有问题，有点含胸驼背，就显得乳房曲线没那么美观。可通过体育锻炼的方式来矫正。如果先天乳房小，只有通过手术变大。提起手术，大家都较害怕，觉得血腥，其实现在科技水平较发达，有许多微创手术，如隆胸、隆乳术，即自体脂肪移植，是目前较流行，也是创伤较小的手术方式。

1、抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

2、拿捏式

十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

3、热敷按摩

使用热毛巾敷在乳房上，敷2分钟，再将手指并拢在一起，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩20次左右，每天按摩一次。

按摩作用微乎其微，要想达到目的，建议还要服用波立挺营养素，帮助胸部再次发育，每天2袋，没有任何副作用，坚持服用一段时间就能感觉到变化。