问题分析：你好，牙龈出血的病因较多，与牙结石、口腔炎症、牙龈炎等病因相关。牙龈出血常见于牙龈炎的表现，牙龈炎导致牙龈肿胀伴有充血，遇到刺激容易引起出血。

指导意见：牙龈炎的发生与口腔卫生不佳和牙结石过多有关，建议保持好口腔卫生，定期洗牙。饮食方面，建议多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，不吃过硬的食物。平时饮食上，多注意吃一些蔬菜、水果等维生素含量丰富的物质，同时可以多吃一些生西红柿，对于牙龈出血有一定的疗效。

以上是对“牙龈出血多吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好朋友，牙龈出血是局部疾病，也是全身的第一种疾病的表现，治疗需要积极寻找原发疾病进行治疗

另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物

你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C.如果不放心，可以去看下医生.还有，要注意清洁牙齿!

有的人在刷牙、漱口、吃东西甚至睡觉时会出现牙龈出血，这是怎么回事呢?

原因

牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。

口腔局部因素引起的牙龈出血常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根(烂牙根)、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。

全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。

有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。

处理

由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含??谻的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。

预防

预防牙龈出血要注意以下几点:

⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况常见)，可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。

⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。

⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。

⑷选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。

⑸遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。

牙龈出血应该多吃含维生素c较多的食物，推荐一下几种。

1、猕猴桃。降低胆固醇，防止便秘，防治动脉硬化，改善心肌功能，增强体质,延缓衰老。

2、酸枣。养心安神，补充维生素，降脂作用。补肝益气，除虚烦，治心悸等。

3、草莓。消除细胞松弛与紧张，使皮肤细腻有弹性

4、 柠檬。防止和消除皮肤色素沉着

5、橙子。保护血管,降低血脂,美容抗衰老

6、沙棘。止咳祛痰,消食化滞,活血散瘀。

7、柚子。理气化痰、润肺清肠、补血健脾，去油解腻

8、橘子。健脾养脾、调理肠胃、开胃消食