当今社会由于人们生活的不规律，心情紧张压抑，长期食辣等原因引起上火问题，上火会直接导致牙床肿痛，他严重影响了工作生活以及个人形象问题，如不及时处理还能严重引起溃疡等多种口腔疾病，那么上火后该如何快速的消除肿痛呢?

1，牙龈肿痛先去火，牙齿肿痛，90%是以为上火引起的。除了多喝水之外，必要的泻火药也得服用。

2，饮食上要清淡，禁忌辛辣刺激,但凡是有过牙龈肿痛的人都知道，吃什么都没有胃口，但是千万不要因此不吃饭，否则更容易引起胃火上升，牙肿就更难消了。也不能因为口淡就吃油炸香辣的食物，这对牙齿的消炎止痛都是不利的。饮食上面，一定是要吃的清淡容易消化的，零食也要戒掉。

3，出现了牙龈肿痛的问题大家可以口含冰块，口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效。一方面可以有效地缓解牙床问题给自身带来的疼痛感，另一方面也可以达到一个很好的消肿的功效。含冰块可能会短时间内使口腔出现一段时间的麻木感，过一段时间就可以自行恢复。

4，多喝一些热水也是解决自身出现牙床肿痛的非常不错的方法，热水可以有效地促进自身的新陈代谢。多喝热水还可以达到一个败火的效果，也可以有效地摆脱因为上火问题导致自身出现的牙床肿痛的症状。尽量喝一些淡盐水，效果会更好。