1、 保持良好的心情。一个好的心情是保持女性年龄的秘诀，当然如果一个女性很喜欢生气，那么久很容易影响身体健康，以及皮肤也会出现松弛的现象，所以尽量保持好心情，遇到不开心的事情要及时调节自己的情绪。

2、 有健身的好习惯。建议可以经常选择跑步，游泳等等，也可以适当的练习瑜伽等体育锻炼，这样可以增加女性的心肺功能，也可以让斑点离我们远去，要从年轻就开始养成好的锻炼习惯，这样皱纹也就少啦。

3、 多吃蔬菜和水果。后也就是饮食观念了，平时多吃蔬菜和水果对于女性的皮肤来说有好处，而且有丰富的维生素和各种微量元素，都可以帮助减少紫外线的进攻，减少脸部的黑色素沉淀。

有效地祛斑除皱需要坚持

1.坚持每天喝水，补充脸部皮肤的水份，排出身体毒素

2.用洗面奶清洁面部，洗面奶的主要功能是清洁，能清除皮肤深层的污垢

3.可以使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。但不能每天用，建议每周用二次

4.在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情、饮食方面可以选择药膳汤或粥

5.用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持使用可以预防脸部色斑。经常摄入富含维生素C的食物，如橙子、西红柿、青辣椒、山楂、大枣；也可以吃点豆类的食品

女生的衰老先从眼角的皱纹开始，再加上斑点，可谓是惨不忍睹，表面的斑点不仅是健康隐患，还有可能破坏生活，工作或爱情，怎样才能祛斑除皱呢？通过清洁护理和食疗的方法，能让你的气色肤色越来越好。

第一妙招洗出来的快速祛斑

空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是祛斑效果很难达成。

第二妙招拍出来的美白快速祛斑

用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。

第三妙招擦出来的美白

夜间美白显得特别必要!让肌肤在晚间好好吸收美白的美白精华，一觉睡醒，白回来!

第四妙招吃出来的美白想要快速祛斑

也可以通过酵素、芦荟胶囊等排出体内毒素，以及内服葡萄籽、维生素C、维生素E、番茄红素等天然抗氧化剂，清除体内自由基，还原黑色素和脂褐素，淡斑祛黄，亮白肌肤，抑制络氨酸酶活性，源头预防色斑，就像柠檬和黄瓜，每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

根据你的描述考虑你脸上的斑点及皱纹，是由于更年期体内激素水平失衡导致的，衰老是人类一种正常的生理现象，你要以正确的心态看待它。目前市面上的祛斑除皱产品很多，但是真正有效果的并不多，也并非适用于所有的人。建议你可以选择激光去斑除皱的方式，同时也要注意调整心情，保持心情愉快，也有助于祛斑除皱。