首先胖子是脂肪多不是肌肉或者骨头大，因为大家都知道骨头和肌肉比脂肪要重得多所以质量大的不一定是胖子
首先先测量下皮脂，男人的肚子皮脂应该在5～15mm如果大于15mm为肥胖，小于5mm就是瘦中国男人男性肱三头肌皮脂厚度大于10.4mm，女的超过17.5mm属于肥胖，应该以这个来看是否肥胖
测量皮脂用的是专业的皮脂夹首先先测量肚子的在测胳膊后是大腿，每个测量三次，每次测量停顿1分钟让皮恢复成原来
怎么判断自己是个胖子
所以说一些人只是强壮不是肥胖，其实这个和基因也有一定关系
有些人的身体消耗能量本身就大一些人小所以造成吃一样多的东西身材却不一样
计算身体质量指数
肥胖不是随便定义的，要经过严格的计算，目前常用的与准确的成人体重计算方法是：
身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。
中国人群正常BMI在18.5-23.9之间，超重为25-28，肥胖为28-32。
低于这个标准机体容易营养不良并引起其他疾病，所以先计算一下自己的BMI，才能正确看待自己的身材——
了解什么是苹果型肥胖
正常情况下，男性腰围≤85cm，女性腰围≤80cm，超过这个范围就要担心是不是腹型肥胖了（苹果型肥胖）。”啤酒肚“就是典型的腹型肥胖，脂肪以心脏、腹部为中心沉积。
了解什么是梨形肥胖
臀部肥胖（梨型肥胖），这类人脂肪在臀部和腿部沉积，相对应腹型肥胖，这种肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇（HDL）含量相对较高，这种胆固醇俗称"好胆固醇"，能进出动脉壁，不会沉积于血管壁内膜，不易引起动脉粥样硬化，还能有助于清除已经存在血管壁上的胆固醇，起到预防心脏病的作用。
相反，苹果型肥胖者HDL含量低，患心脏病的机会比梨型肥胖高。
两种肥胖对健康的影响
研究发现，不同部位的脂肪堆积，可能是产生HDL含量不同的原因。另一方面，腹部的脂肪在人体深部，会阻碍肝脏合成这种胆固醇，而臀部的脂肪仅仅在皮肤下面，对肝脏制造HDL影响不大。
判断自己是不是腹型肥胖？
主要靠测量腰围÷臀围的比值。若男性腰围＞101cm或者腰围/臀围比值＞0.9，女性腰围＞89cm或者腰围/臀围比值＞0.8，则为腹型肥胖。
理智对待自己的身材
如果按照上面的计算，您属于肥胖，那么请您比较好采取减肥措施，恢复正常体重，但如果您不属于肥胖或超重，那么，为了健康，请不要盲目减肥。
计算身体质量指数
肥胖不是随便定义的，要经过严格的计算，目前常用的与准确的成人体重计算方法是：
身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。
中国人群正常BMI在18.5-23.9之间，超重为25-28，肥胖为28-32。
低于这个标准机体容易营养不良并引起其他疾病，所以先计算一下自己的BMI，才能正确看待自己的身材——
了解什么是苹果型肥胖
正常情况下，男性腰围≤85cm，女性腰围≤80cm，超过这个范围就要担心是不是腹型肥胖了（苹果型肥胖）。”啤酒肚“就是典型的腹型肥胖，脂肪以心脏、腹部为中心沉积。
了解什么是梨形肥胖
臀部肥胖（梨型肥胖），这类人脂肪在臀部和腿部沉积，相对应腹型肥胖，这种肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇（HDL）含量相对较高，这种胆固醇俗称"好胆固醇"，能进出动脉壁，不会沉积于血管壁内膜，不易引起动脉粥样硬化，还能有助于清除已经存在血管壁上的胆固醇，起到预防心脏病的作用。
相反，苹果型肥胖者HDL含量低，患心脏病的机会比梨型肥胖高。
两种肥胖对健康的影响
研究发现，不同部位的脂肪堆积，可能是产生HDL含量不同的原因。另一方面，腹部的脂肪在人体深部，会阻碍肝脏合成这种胆固醇，而臀部的脂肪仅仅在皮肤下面，对肝脏制造HDL影响不大。
判断自己是不是腹型肥胖？
主要靠测量腰围÷臀围的比值。若男性腰围＞101cm或者腰围/臀围比值＞0.9，女性腰围＞89cm或者腰围/臀围比值＞0.8，则为腹型肥胖。
理智对待自己的身材
如果按照上面的计算，您属于肥胖，那么请您比较好采取减肥措施，恢复正常体重，但如果您不属于肥胖或超重，那么，为了健康，请不要盲目减肥。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-22 15:03用你的体重公斤数除以身高的平方，我们就可以得到一个数字，数字在18.5到22.9之间算正常范围的，从23到24.9就是超重的。
用你的体重公斤数除以身高的平方，我们就可以得到一个数字，数字在18.5到22.9之间算正常范围的，从23到24.9就是超重的。
理想体重：
一个人的理想体重（kg)=身高（cm）-105
这个数值除年轻人外，很少有人能达到标准，但是，不必担心。
标准体重：
一个人的标准体重是理想体重数值上下浮动10/100的数值范围 。如果你不是理想体重，标准体重保持就OK 了。
BMI指数：
这是衡量体重比较权威的计算方法。
BMI=体重（kg）/身高（米）的平方
18.5——23.9 正常范围
24———27.9 超重
28———以上 肥胖
理想体重：
一个人的理想体重（kg)=身高（cm）-105
这个数值除年轻人外，很少有人能达到标准，但是，不必担心。
标准体重：
一个人的标准体重是理想体重数值上下浮动10/100的数值范围 。如果你不是理想体重，标准体重保持就OK 了。
BMI指数：
这是衡量体重比较权威的计算方法。
BMI=体重（kg）/身高（米）的平方
18.5——23.9 正常范围
24———27.9 超重
28———以上 肥胖
黄树开- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师| 2019-07-22 10:41体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-22 09:32