建议主意一下几点：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
你可以试试看用马鞭草、荷叶、杜仲或者茉莉花来泡水喝可以帮助刮油减肥。如果以为久坐导致的腿部浮肿就可以用马鞭草加柠檬草和迷迭香一起用热水冲泡饮用。如果是脸部有水肿的就建议用撕碎的荷叶加热水闷上一阵子在饮用。杜仲是能帮助身体的新陈代谢和帮助消耗热量，所以用热水冲泡杜仲也是一个很好让全身减肥的东西。还有就是茉莉花，茉莉花有助把身体的毒素排出，把茉莉花加入玫瑰花用热水冲泡就可以了，这个也是可以代为消耗脂肪的。后，想要健康减肥除了上面的方法再配合适量的运动和均衡的饮食就事半功倍了。
你可以试试看用马鞭草、荷叶、杜仲或者茉莉花来泡水喝可以帮助刮油减肥。如果以为久坐导致的腿部浮肿就可以用马鞭草加柠檬草和迷迭香一起用热水冲泡饮用。如果是脸部有水肿的就建议用撕碎的荷叶加热水闷上一阵子在饮用。杜仲是能帮助身体的新陈代谢和帮助消耗热量，所以用热水冲泡杜仲也是一个很好让全身减肥的东西。还有就是茉莉花，茉莉花有助把身体的毒素排出，把茉莉花加入玫瑰花用热水冲泡就可以了，这个也是可以代为消耗脂肪的。后，想要健康减肥除了上面的方法再配合适量的运动和均衡的饮食就事半功倍了。
对于喝什么茶可以减肥一定要重视
苦瓜
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的。
对于喝什么茶可以减肥一定要重视
苦瓜
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的。
潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-22 16:23您好，建议注意：
1.要改变饮食习惯，比较好能保持站立的形式，可以减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌
3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，
您好，建议注意：
1.要改变饮食习惯，比较好能保持站立的形式，可以减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌
3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，
你好，减肥没有捷径可走，需要控制饮食与运动相结合。
指导意见：
减肥需要饮食与运动相结合，持之以恒，不要盲目相信减肥茶。希望可以帮到你。
你好，减肥没有捷径可走，需要控制饮食与运动相结合。
指导意见：
减肥需要饮食与运动相结合，持之以恒，不要盲目相信减肥茶。希望可以帮到你。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-22 11:08你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。