你好,每天拍打脸部,用合适的力度,也可以揉搓直到发红为止;嘴巴可以大声念a、o、i、
还有面部体操,比如从下颌螺旋方式按摩到耳下、耳中,从鼻翼按到耳上重复两次,双手拇指、食指交替轻抚下颌线往返三次等等,这些方法可以加速脸部新陈代谢帮助燃烧脂肪,以上方法一起使用效果更佳,只要您能坚持,肯定会有效果的,希望我的建议可以帮到您,祝您健康。
向大家推荐一套新的塑颜提拉法,此方法职在教你如何让脸变小变紧,只需简单4步便可完成。
步骤/方法
第1步
在双手的中指指腹倒一些精华液,然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,注意方向不要颠倒,按摩10次后移到下一个动作。
第2步
接着,用手指指腹按压颧骨位置,然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置,每个位置都按压3秒,充分按摩到各个穴位。
第3步
将食指和中指并拢,并用指腹沿着耳后向下移动,一直到锁骨位置,按摩颈部的淋巴系统,促进排毒和老化物质排出。
第4步
后,用大拇指和食指轻捏下巴,重复10次。用食指和中指捏住下巴位置轻轻向外推,重复20次,这组动作有效防止双下巴。
向大家推荐一套新的塑颜提拉法,此方法职在教你如何让脸变小变紧,只需简单4步便可完成。
步骤/方法
第1步
在双手的中指指腹倒一些精华液,然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,注意方向不要颠倒,按摩10次后移到下一个动作。
第2步
接着,用手指指腹按压颧骨位置,然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置,每个位置都按压3秒,充分按摩到各个穴位。
第3步
将食指和中指并拢,并用指腹沿着耳后向下移动,一直到锁骨位置,按摩颈部的淋巴系统,促进排毒和老化物质排出。
第4步
后,用大拇指和食指轻捏下巴,重复10次。用食指和中指捏住下巴位置轻轻向外推,重复20次,这组动作有效防止双下巴。
王巍- 南平时光整形医院 - 副主任医师| 2019-05-11 18:43早晨起床时,身体血液循环比较通畅,也是巴掌脸运动的比较好时机。晚间沐浴之后也不错,记得要先把脸洗干净,涂抹些许滋润的乳液,打开舒缓的音乐,让心情保持愉快,一次动作约10秒,全套9式下来也不过3-5分钟,持续两周便可以看到超级明显的效果哦,不仅脸形明显变匀称,皮肤都变得水当当呢!
大声喊“啊”
1大声喊“啊”
面对镜子,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒,动作重复3次。
这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
2左右撇嘴
双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
3舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时针刺激嘴唇内侧的穴位,连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉,可以帮助消除法令纹,让你不再“吊脸颊”!
4嘴角牵动
轻松放平双肩,嘴唇轻闭,然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿,牙齿要咬合,让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒,如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合,让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢
5 狮子龇牙
眼睛直视前方,两手分开摆在脸颊两侧,想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动,动作约持续10秒,重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张,对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
做瘦脸操的动作幅度不要太大哦 会有皱纹。
其实网上有很多瘦脸的方法,比如按摩的,但是我觉得做脸部运动的话更好。我一有时间就做类似的动作,比如张嘴啊 之类的,我还自创用毛巾的拍打脸部的方法,呵呵 都有点效果的。不过主要的是少吃啊 吃得少了就什么都好办了。 我现在是早餐和晚餐吃的很少,中餐可以吃多点,而且要吃好的。建议你晚餐可以吃芝麻糊,可以减肉又可以丰富营养,近有个黑五类的减肥方法就是吃黑芝麻糊和黑豆这样的食品。晚餐以后就不要进食别的东西了。
关于发型的话,我觉得圆脸可以剪齐刘海,头发也可以剪短一点,会显出很俏皮,这样也显出很可爱不是吗?我就是这样的发型啊 我的脸是鹅蛋脸,胖的时候也挺圆的,嘿嘿
早晨起床时,身体血液循环比较通畅,也是巴掌脸运动的比较好时机。晚间沐浴之后也不错,记得要先把脸洗干净,涂抹些许滋润的乳液,打开舒缓的音乐,让心情保持愉快,一次动作约10秒,全套9式下来也不过3-5分钟,持续两周便可以看到超级明显的效果哦,不仅脸形明显变匀称,皮肤都变得水当当呢!
大声喊“啊”
1大声喊“啊”
面对镜子,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒,动作重复3次。
这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
2左右撇嘴
双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
3舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时针刺激嘴唇内侧的穴位,连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉,可以帮助消除法令纹,让你不再“吊脸颊”!
4嘴角牵动
轻松放平双肩,嘴唇轻闭,然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿,牙齿要咬合,让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒,如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合,让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢
5 狮子龇牙
眼睛直视前方,两手分开摆在脸颊两侧,想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动,动作约持续10秒,重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张,对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
做瘦脸操的动作幅度不要太大哦 会有皱纹。
其实网上有很多瘦脸的方法,比如按摩的,但是我觉得做脸部运动的话更好。我一有时间就做类似的动作,比如张嘴啊 之类的,我还自创用毛巾的拍打脸部的方法,呵呵 都有点效果的。不过主要的是少吃啊 吃得少了就什么都好办了。 我现在是早餐和晚餐吃的很少,中餐可以吃多点,而且要吃好的。建议你晚餐可以吃芝麻糊,可以减肉又可以丰富营养,近有个黑五类的减肥方法就是吃黑芝麻糊和黑豆这样的食品。晚餐以后就不要进食别的东西了。
关于发型的话,我觉得圆脸可以剪齐刘海,头发也可以剪短一点,会显出很俏皮,这样也显出很可爱不是吗?我就是这样的发型啊 我的脸是鹅蛋脸,胖的时候也挺圆的,嘿嘿
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-11 13:08早晚洗脸后,有蜂蜜+盐(搅拌均匀)按摩脸部一分钟,一个月后就会发现不一样了。每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间,很用心又勤劳地做脸部按摩,结果不只皮肤既光滑又有弹性,小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。
早晚洗脸后,有蜂蜜+盐(搅拌均匀)按摩脸部一分钟,一个月后就会发现不一样了。每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间,很用心又勤劳地做脸部按摩,结果不只皮肤既光滑又有弹性,小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。
现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女,必须从以下的生活细节中做好,下面快去看看介绍吧!
表情
面部表情对每个人来讲,都相当的重要,表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此小芹提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔!
唱歌
想要减肥瘦脸,还要注意日常唱歌的面部表情,口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,小芹发现可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
睡眠
每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。
紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张,相当仔细地妆扮自己,约会时也会战战兢兢表现出自己的比较好状态,像这样紧张时脑内会自然分泌激素,所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
脸颊肌肉锻炼
脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积比较大的部分当属脸颊,因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一,除了要注意脸部保养外,运动双颊肌肉也是相当有用的,例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女,必须从以下的生活细节中做好,下面快去看看介绍吧!
表情
面部表情对每个人来讲,都相当的重要,表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此小芹提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔!
唱歌
想要减肥瘦脸,还要注意日常唱歌的面部表情,口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,小芹发现可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
睡眠
每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。
紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张,相当仔细地妆扮自己,约会时也会战战兢兢表现出自己的比较好状态,像这样紧张时脑内会自然分泌激素,所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
脸颊肌肉锻炼
脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积比较大的部分当属脸颊,因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一,除了要注意脸部保养外,运动双颊肌肉也是相当有用的,例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-11 09:31