你好：要想快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，祝身体健康

怎么瘦脸颊两侧肉肉

其实面部脂肪堆积与我们的咀嚼习惯有关系，所以建议大家在瘦脸的过程当中，一定不要吃过于坚硬的食物，这样可以避免我们咬肌持续增大，但是可以适当调整脸型，所以建议大家一定要注意。另外在生活当中可以用冷热水交替洗脸，这样也可以帮助我们达到肌肉紧实的状态，相信大家在生活当中都有所尝试，但是一定不要直接用冷水洗脸，毕竟这会导致毛孔收缩，脏东西排不出去而形成粉刺。

此外我们就需要注意面部肌肉的运动，大家可以在生活当中注意面部肌肉放松，不妨对面部肌肉长时间按摩，然后适当张嘴、闭嘴呼吸，这样也是能够帮助我们达到肌肉紧实状态的。尤其建议大家一定要注意，睡前的紧颜按摩，将两边肉多的地方向耳根后提拉，并且不要用过高的枕头，这些方式都能够帮助我们瘦脸颊两侧的肉肉。

怎么瘦脸颊两侧肉肉？值得注意的是，大家在生活当中一定要注意夜间少量饮水，毕竟夜间大量饮水会导致第二天面部出现浮肿，这就让我们脸部看上去非常壮硕，所以适当控制水分的摄入也是非常关键的。值得注意的问题在于，女性朋友们在生活当中一定要养成良好的运动习惯，通过大量排汗，帮助我们缓解面部浮肿的问题，这样能够帮助我们快速瘦脸。

指导意见：

一、拍打瘦脸方法听起来很简单，但要认真做才行，具体是怎么瘦脸部的呢，就是在洗脸后，用双手轻轻地拍打敲击脸部，拍打时，嘴巴肌肉要放松，微微张开。

二、微笑瘦脸方法这种方法不仅适用于女性，而且也是很好的男性瘦脸方法。

三、瘦脸果瘦脸方法

能够帮助人体重建热量吸收与消耗的均衡机制，促进新细胞生长，保持皮肤水嫩有弹性，使上述运动减肥瘦脸成功后仍然能够保持肌肤的弹性。

指导意见：

你好，你脸部皮肤薄不适合热敷和按摩瘦脸，可以通过唱一些快歌，让自己的嘴巴皮子动的更快一些。平时多做一些脸部的运动，每天对着镜子做一些脸部肌肉的脸型，比如做一些“啊、哦、呜、哟”的表情，尽量做到夸张，可以调动到脸部所有的肌肉，这样可以矫正脸型的。

1、按摩法

将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处，分别往两边耳下淋巴结方向滑动，坚持每天做按摩1-3次，每次重复这个动作5次。

2、咀嚼法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

3、食疗法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。

多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

4、唱歌法

唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉，，特别是唱快歌的时候，脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环，还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力，所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸。

5、运动法

将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复动作10次左右可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

6、多做表情法

多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情。