女性的年龄一般是难以隐藏的，因为岁月的痕迹会在面部暴露无遗，随着女性年龄的增长，面部皮肤会日渐松弛，且失去了玩日的弹性，开始出现细纹、皱纹等等，那么脸部皮肤松弛怎么锻炼呢?可以通过面部去皱按摩来进行锻炼，此方法对改善面部松弛有着一定作用，但是其效果并不是很理想，假如面部松弛程度较大，还建议通过脸部提升手术来将其改善，此术可以将松弛皮肤很大程度上收紧，同时可恢复皮肤弹性，使术者恢复年轻态，但是此术创伤比较大，所以恢复期需要15-30天的时间，所以术前一定要时间安排妥当。

【面部提升注意事项】

禁忌人群：

1、有重要器官病变者。

2、瘢痕体质者。

【面部提升缺点】

1、远期效果欠佳。

2、手术创伤大。

注意事项：

1、手术后会出现肿胀现象，这是很正常的现象，一般三天之后就会开始消退，两周内可以完全消失。手术康复一般需要三到六个月，个别人可能时间会更久一点，因为每个人的身体状况不同，选择的医院与医生不同也会影响到手术恢复时间。

2、肿胀消失之后并不代表已经完全恢复了，因为皮肤下深层组织的恢复仍然存在，一段时间可能会导致脸部外形不美，发红的现象，但是这个是不需要的担心，只需要采用热敷等方法加快手术恢复，过段时间即可完全消退，但切记不可操之过急，以免造成一些其他损失。

3、术后可能会出现面容僵硬现象，一般四到六周即可恢复，手术效果的维持时间与患者本身的生活习惯和平时的一些面部表情决定。

4、做面部提升手术之前要禁烟禁酒，手术前不能服用阿司匹林等抗生素药物。

5、术前要做好各方面的身体检查，保证手术效果和手术过后不会出现过敏反应。

6、术后戒辛辣食物，避免过度揉戳。

尤其是女性，不要抽烟喝酒，不要吃一些高盐高油脂的食物，多注意休息，不要熬夜。质量可以做一些紧致肌肤的活动，锻炼等。可以选择一些能够提啦和紧致肌肤的护肤方式做一些脸部的按摩运动可以适当的多晒晒太阳。

到了这个年龄的话，脸部出现轻微的松弛下垂是正常的衰老现象，通过锻炼也可以达到使脸上的肌肉变得不再松弛，可以通过用手搓脸的方式来促进脸部的血液循环，这样可以去除眼角和脸上的小皱纹，也可以像吹气球一样鼓起腮，能锻炼面部肌肉。

一、瘦脸操让脸部皮肤不松弛

（1）鼓腮法

1、像吹气球一样，鼓起腮部。

2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。

功效：

比较大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。

（2）抚脸法

1、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

功效：

使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。

（3）狮子式

1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。

2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。

3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。

4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。

小贴士：

初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。

二、按摩有效防止脸部皮肤松弛

·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;

·中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;

·重复以上动作5～10次。

上提双颊

·食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;

· 每次只做一边，10～15次，力度宜轻;

·然后交换做另一边;

·以上动作重复5次。

抚平前额细纹

· 3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;

·靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;

·每次只做一边，10～15次;

·然后交换做另一边;

·以上动作重复5～10次。