建议平时多食用含天然雌激素和胶原蛋白较高的食物，如木瓜，猪蹄儿等，具有较好的丰胸作用，同时可以配合使用按摩，可以有效的增加胸部的柔韧性。

像你这种情况可以适当进行乳腺按摩、促进腺体的再次发育、也是的进行体育锻炼增加胸肌厚度、假如你不怕胖、可以适当进行增肥、有利于胸部脂肪增多从而到达丰胸、孕期还有一次改变乳房的机会不要过分求完美

建议吃一些对胸部有帮助的食物。

花生炖猪脚

花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

木瓜奶味茶

木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育。

牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

以上就是可以帮助丰胸的食物，配合口服波力挺营养素，每天2袋，并且是没有副作用的。坚持一段时间就能达到丰胸的目的。

如果一个人的胸部出现扁平的现象，这样是非常影响美观的，从而也会导致对生活失去自信心。一双丰满的胸部可以让一个人的魅力大大提升，但是现实中有很多的女孩由于先天的不足导致胸部平平，不过现在生活中有很多的食物可以丰胸，比如:大豆、胡萝卜、木瓜、酸奶、橙子、花生、红枣都是可以帮助爱美者丰胸的。

大豆

对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜

是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

木瓜

有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

酸奶

在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

橙子

富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

花生

注意一定要生的，比较好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

红枣

经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。

上面是关于女孩丰胸的方法，希望可以帮助大家。

时可以多吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。没事的时候可以多做做扩胸运动，给乳房按摩，针灸等方式，佩戴合适的内衣，每天保持良好的心情。如果这些效果都不好的话，只能通过手术的方式来达到丰胸的效果了。