吃什么减内脏脂肪快

最佳答案 2019-05-09 13:45

吃什么减内脏脂肪快

①粗粮类

糙米:清洁大肠的“管道工”,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。

地瓜:富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维素,可促進肠胃蠕动,预防便秘,有助排便。连皮一起吃,效果更好。

绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。

②蔬果类

胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,可中和毒素,改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好,其中的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

芹菜:所含的丰富纤维像提纯装置一样,可过滤体内的废物,经常食用能促进身体排毒。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

③菌类

木耳:所含的一种植物胶质,有较强吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。

其他 6 个回答

第一、鱼油,比较好选优质的鱼油。
第二、甘薯,能中和体内因过多食用肉类和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡,甘薯含有较多的纤维素能够润滑消化道,起到通便作用,便可将肠道内多余的脂肪、毒素排出体外,起到降脂的作用。
第三、燕麦,燕麦含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低血清胆固醇甘油三酯。粗粮类的包括糙米,它是清洁大肠的管道工,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。
第四、绿豆富含淀粉酶、氧化镁、铁、钙、磷等多种成分,能够帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。
第五、另外是芹菜,所有的芹菜纤维就像提纯装置一样,可以过滤体内废物,经常食用能够促进身体排毒。

蒋豪

已认证

- 安康蝶姿医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-09 14:15
吃什么减内脏脂肪快
第一、鱼油,比较好选优质的鱼油。
第二、甘薯,能中和体内因过多食用肉类和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡,甘薯含有较多的纤维素能够润滑消化道,起到通便作用,便可将肠道内多余的脂肪、毒素排出体外,起到降脂的作用。
第三、燕麦,燕麦含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低血清胆固醇甘油三酯。粗粮类的包括糙米,它是清洁大肠的管道工,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。
第四、绿豆富含淀粉酶、氧化镁、铁、钙、磷等多种成分,能够帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。
第五、另外是芹菜,所有的芹菜纤维就像提纯装置一样,可以过滤体内废物,经常食用能够促进身体排毒。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-09 14:15

有粗粮类、蔬果类和菌类。

粗粮类

1、糙米:清洁大肠的“管道工”,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。

2、地瓜:富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维素,可促进肠胃蠕动,预防便秘,有助排便。连皮一起吃,效果更好。

3、绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。

蔬果类

1、胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,可中和毒素,改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好,其中的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

2、芹菜:所含的丰富纤维像提纯装置一样,可过滤体内的废物,经常食用能促进身体排毒。

3、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

4、苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

菌类

1、木耳:所含的一种植物胶质,有较强吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。

李克迪

已认证

- 达州伊莎整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-09 14:04
吃什么减内脏脂肪快

有粗粮类、蔬果类和菌类。

粗粮类

1、糙米:清洁大肠的“管道工”,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。

2、地瓜:富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维素,可促进肠胃蠕动,预防便秘,有助排便。连皮一起吃,效果更好。

3、绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。

蔬果类

1、胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,可中和毒素,改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好,其中的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

2、芹菜:所含的丰富纤维像提纯装置一样,可过滤体内的废物,经常食用能促进身体排毒。

3、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

4、苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

菌类

1、木耳:所含的一种植物胶质,有较强吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。

李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-09 14:04

内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。 消除方法:

1. 运动必不可少。要多做一些有氧运动、游泳、慢跑和快步走,这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%,每次运动至少要45分钟。

2. 吃必不可少。这里说的吃不是指什么都可以吃,而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维,膳食纤维,具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

3. 腹式呼吸必不可少。腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,还对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

周蒙寅

已认证

- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-09 08:51
吃什么减内脏脂肪快

内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。 消除方法:

1. 运动必不可少。要多做一些有氧运动、游泳、慢跑和快步走,这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%,每次运动至少要45分钟。

2. 吃必不可少。这里说的吃不是指什么都可以吃,而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维,膳食纤维,具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

3. 腹式呼吸必不可少。腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,还对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-09 08:51

内脏脂肪是人体必需的脂肪,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔,少部分集中在肝脏,能储存热量、保护内脏。如果一个人体内的内脏脂肪过少,脏器就没法呆在它原本的地方,严重危害身体健康。不过内脏脂肪可不是越多越好,通常我们所说的肥胖指的都是皮下脂肪过多,因为这种肥胖对外形影响大,一眼就能看出来。

其实,内脏脂肪一样会囤积,人体的内脏脂肪囤积过多,危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积。过多的内脏脂肪当然会让腹部赘肉堆积,但这只是表层危害,它还会让代谢迟缓、内脏机能异常,如肝功能衰退、心脏病、高血压等心脑血管疾病。

游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说,每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

王好仁

已认证

- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-09 08:40
吃什么减内脏脂肪快

内脏脂肪是人体必需的脂肪,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔,少部分集中在肝脏,能储存热量、保护内脏。如果一个人体内的内脏脂肪过少,脏器就没法呆在它原本的地方,严重危害身体健康。不过内脏脂肪可不是越多越好,通常我们所说的肥胖指的都是皮下脂肪过多,因为这种肥胖对外形影响大,一眼就能看出来。

其实,内脏脂肪一样会囤积,人体的内脏脂肪囤积过多,危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积。过多的内脏脂肪当然会让腹部赘肉堆积,但这只是表层危害,它还会让代谢迟缓、内脏机能异常,如肝功能衰退、心脏病、高血压等心脑血管疾病。

游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说,每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-09 08:40