面部老化包括软组织萎缩、面部轮廓改变以及面部下垂。脸部下垂是老化的表象，分为真性下垂、假性下垂，具体情况如下：

1、真性下垂：为软组织弹性丧失所导致，很难自行恢复；

2、假性下垂：为软组织萎缩所导致，如短时间内体重急剧减轻、早期年龄老化过程中少量软组织萎缩，可通过软组织填充剂填充进行纠正。

随着年龄增长，脸部呈现自然下垂状态，不可自然恢复。通过医学先进手段、黑科技，可阻止、延缓皮肤下垂。具体方法如下：

1、光电技术：促进真皮下胶原增生、重塑，使脸部皮肤达到紧致状态，延缓下垂；

2、自体脂肪移植、填充剂：可使脸部达到饱满状态，感觉脸部上提。

你的情况应该和年龄也有关系和劳累过度，睡眠不足，抵抗力下降都有关系的，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水

建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水

一、脸部皮肤下垂的按摩方法：

1、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。

2、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是容易松驰的位置。用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。

3、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。

4、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

5、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。

二、借用医学美容的方法：

现在很多爱美人士都会选择医学美容的方法，因为效果比较明显，时间短，维持的时间比较长。但对不同的皮肤皱纹问题，也有不同的美容方法。针对脸部下垂、皮肤松弛的问题，效果比较好的首选是面部提升手术。

它是在发际线上切3个小口介入，对肌肤表层、真皮层等进行提拉固定，促进胶原蛋白的新生，达到恢复弹性、提拉紧实肌肤的效果。而且还会根据每个人的面部形态，进行多维度美学设计考量，重塑面部年轻3D轮廓，保证形态自然。时光美容穆钰医生建议，选择正规的整形美容医院，更能保证效果和安全

三、日常紧肤小贴士：

1、果皮敷脸法：柠檬皮、苹果皮、西瓜皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

2、柠檬汁洗脸法：油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，即可收敛毛孔，又能减少粉刺和脓包的滋生。注意柠檬汁加入的浓度，并不能够将柠檬汁直接涂到脸上。

3、毛巾冷敷法：把干净的小毛巾放在冰箱里冷藏半小时后，热水洗完脸后，立即把冰毛巾敷在热水洗过的脸上，待毛巾不再低温后取下。

脸部下垂怎么恢复紧实？