香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

最佳答案 2019-05-08 08:45

香蕉沙拉:香蕉、沙拉酱(也可以再放些苹果、菠萝之类的水果)。

香蕉燕麦粥:香蕉、燕麦(可搭配枸杞、牛奶,根据个人喜欢哦)。

香蕉豆浆:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)。

这是简单的做法。

1、把香蕉切成小块,拌上沙拉酱;

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

3、如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

4、每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

其他 6 个回答

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減肥,身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

王翘楚

已认证

- 信阳易韩整形 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-08 14:39
香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減肥,身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-08 14:39

你好,这个年纪只要注意饮食就可以了,不需要怎么减的,如果是确实胖的比较厉害的类型,建议:

方法一:正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦,以达到减肥瘦身的目的。

瘦腿方法二:正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松,这样还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长。

孙广才

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- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-08 14:06
香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

你好,这个年纪只要注意饮食就可以了,不需要怎么减的,如果是确实胖的比较厉害的类型,建议:

方法一:正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦,以达到减肥瘦身的目的。

瘦腿方法二:正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松,这样还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长。

孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-08 14:06

香蕉可以直接吃,也可以做水果沙拉,还可以放置到各种菜肴中。因为香蕉属于低热量高纤维含量的水果可以起到肠道排毒的功效,同时可以燃烧体内的脂肪减肥瘦腿的效果,但效果并不明显。想要快速瘦腿建议通过吸脂手术来瘦大腿,效果好。

周蒙寅

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- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-08 09:13
香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

香蕉可以直接吃,也可以做水果沙拉,还可以放置到各种菜肴中。因为香蕉属于低热量高纤维含量的水果可以起到肠道排毒的功效,同时可以燃烧体内的脂肪减肥瘦腿的效果,但效果并不明显。想要快速瘦腿建议通过吸脂手术来瘦大腿,效果好。

周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-08 09:13