病情分析：想要一个好肤色一定要气色好，你想想自己是不是有点贫血，脸色不止黄还一点血色都没有。建议平时多吃健康绿色食品，少吃垃圾零食还有麻辣什么的。。。

指导意见：那些垃圾东西越少越好。百度一下食谱多熬点营养粥自己喝，可以红枣枸杞金银花泡茶喝（菊花茶不是每个人都适合喝，菊花性寒）

女人么，身体没有病理性原因的话，那么就要多注意保养自己，清洁做好，该用的水乳液霜什么的不要吝啬，少吃点垃圾食品就省下来了。可以敷均匀肤色美白的面膜。现在是冬天记得要做好保湿。

雀斑主要是发生于面部皮肤的单纯性的褐色斑点，一般认为与遗传和日晒有直接关系。治疗上，所有的治疗都是疗效因人而异，容易复发，要尽量避免或减少日晒，由于UVB、UVA和可见光，均可促使黑素细胞的产生。遮光剂具有吸收、散射和反射紫外线的能力，减少紫外线的有害伤害，所以外出时一定要擦防晒霜，戴宽檐的帽子。外治疗法有脱色疗法，可以用10%和20%的过氧化氢，或者3%的氢醌霜。腐蚀疗法可以用五妙水仙软膏中药点涂。激光疗法可以选用755nm、1064nm波长调q开关激光，或二氧化碳激光、红宝石激光等，激光术后同样也要注意防晒。

雀斑如何治疗

雀斑建议综合治疗：

第一，口服药常用的药物是维生素c，大剂量的，比如一天口服或者静脉给药以0.5克甚至1克的量，坚持15天以上。此外进食维生素c，如左旋VC局部皮肤通过表皮的导物增强局部的黑色素代谢的作用，从而减少黑色素的合成。

此外局部的治疗常用的治疗有：点阵激光以及脉冲激光，或者液氮冷冻等方法促进局部的含黑色素的颗粒减少，以及局部的脱落，在痂皮脱落后，做好局部的防晒工作，可以使黑色素明显的减少，甚至完全脱失。这是雀斑常用的药物以及口服方法。

此外还有其他的常用药物，比如氢醌霜，对于炎症引起的雀斑或者其他类型的雀斑有比较好的作用。

雀斑是一种遗传性的皮肤病。随着年龄的增大、日光暴晒，雀斑会渐渐的加重。现代医学激光光电技术的调Q激光、光子或者强脉冲光对于雀斑的治疗都能达到非常好的改善和治愈的效果。新的皮秒激光对雀斑的治疗有更好的效果，做完以后一般1到3周左右可以修复，然后色素消退

1.防晒按摩

专家支招：

全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

食疗

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

2.减淡雀斑的偏方

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10——30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

雀斑的治疗方法：雀斑怎么去除