吃玉米可以减肥吗

最佳答案 2019-07-21 14:04

吃玉米是可以有助于减肥的,玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁,还含有胡萝卜素、维生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等,玉米种含有的营养成分非常的多,但是含脂肪比较少,能量也不多,吃完玉米之后,能够让人体产生饱腹感,就不用再吃其他东西了,所以吃玉米不是直接能减肥,而是可以帮助减肥。

玉米中含有丰富的粗纤维,同时还有丰富的b族维生素,能够满足人体的需求,同时玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感,自然吃下去之后就不会再想吃其他的,这样就避免了过多的能量和脂肪的进入,自然可以达到减肥的功效。

玉米可以帮助胃肠蠕动,可以帮助排便,但是如果过多会加重胃肠的负担,导致体内过多的营养素随着蠕动一起排出,所以玉米虽好,但是不要吃的太多。

其他 6 个回答

减肥期间玉米是非常好的饱腹食品,热量也非常低,只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高,一般的玉米淀粉含量并不高,吃红薯也是不错的选择,但是尽量不要饿肚子,高中生学业为重

不要熬夜,这样降低新陈代谢,会胖体质更容易成发胖的体质,多吃蛋白的东西,鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,粗粮,少吃油炸,零食,和饮料

黄树开

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- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-21 13:41
吃玉米可以减肥吗

减肥期间玉米是非常好的饱腹食品,热量也非常低,只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高,一般的玉米淀粉含量并不高,吃红薯也是不错的选择,但是尽量不要饿肚子,高中生学业为重

不要熬夜,这样降低新陈代谢,会胖体质更容易成发胖的体质,多吃蛋白的东西,鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,粗粮,少吃油炸,零食,和饮料

黄树开- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师| 2019-07-21 13:41

一般减肥呢,都是需要通过多运动和锻炼身体,辅助配合晚上尽量少吃一些油腻的食物就可以了,主要还是多运动,吃的东西啥的还是不至于减肥不行,搭配很合理的,这种情况对减肥很有帮助。可以继续坚持,但是中午饭要好好吃,保证营养。只是不要吃太多就可以了,还要配合运动,坚持运动。

肖艳华

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- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-21 11:26
吃玉米可以减肥吗

一般减肥呢,都是需要通过多运动和锻炼身体,辅助配合晚上尽量少吃一些油腻的食物就可以了,主要还是多运动,吃的东西啥的还是不至于减肥不行,搭配很合理的,这种情况对减肥很有帮助。可以继续坚持,但是中午饭要好好吃,保证营养。只是不要吃太多就可以了,还要配合运动,坚持运动。

肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-21 11:26

您好,吃玉米可以减肥的,玉米当中含丰富的粗纤维,同时,还有丰富的B族维生素,能够满足人体的需求,同时,玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感,自然吃下去后就不会再想吃其他的,就避免了过多的能量和脂肪的进入。自然就达到减肥的功效了 。

曹静宜

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- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-21 08:32
吃玉米可以减肥吗

您好,吃玉米可以减肥的,玉米当中含丰富的粗纤维,同时,还有丰富的B族维生素,能够满足人体的需求,同时,玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感,自然吃下去后就不会再想吃其他的,就避免了过多的能量和脂肪的进入。自然就达到减肥的功效了 。

曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-21 08:32

宜吃 原因

减肥可以适量吃玉米。玉米属于粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,质粗,能有效控制血糖的上升速度,使脂肪和糖元不会轻易储存,而且膳食纤维饱腹感较好,不易饿,不易摄取其他高热食物,可减少多余热量的摄取。玉米中营养成分较丰富,可以当成是辅助减肥的佳品,减肥的人群可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可做成玉米饼、玉米发糕、烤玉米。玉米带皮煮更营养,因为外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动),达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样,但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维,既能产生饱腹感,减少食欲,又能促进胃肠蠕动,利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒,进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长,并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱,可以减轻肠胃负担,同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

潘申

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- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-21 08:26
吃玉米可以减肥吗

宜吃 原因

减肥可以适量吃玉米。玉米属于粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,质粗,能有效控制血糖的上升速度,使脂肪和糖元不会轻易储存,而且膳食纤维饱腹感较好,不易饿,不易摄取其他高热食物,可减少多余热量的摄取。玉米中营养成分较丰富,可以当成是辅助减肥的佳品,减肥的人群可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可做成玉米饼、玉米发糕、烤玉米。玉米带皮煮更营养,因为外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动),达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样,但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维,既能产生饱腹感,减少食欲,又能促进胃肠蠕动,利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒,进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长,并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱,可以减轻肠胃负担,同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-21 08:26

吃玉米可以减肥吗

吃玉米是可以达到有效的减肥效果的,并且还会有很多其他的好处,如果把玉米当成主食来吃的话,会有着很好的减肥作用,玉米里面含有了丰富的磷、钙、硒、维生素E以及卵磷脂,均有着降低血清胆固醇作用,并且玉米里面还含有了丰富的粗纤维,与精面和精米相比会高出四至十倍,玉米里面含有了丰富的镁元素,我们都知道镁元素可以加强肠壁蠕动,更好的促进了身体里面废物的排泄,吃玉米的话容易产生饱腹感,从而会减少饭量,在成份与功能方面对减肥是有很大帮助的。

除了有减肥的作用以外还可以起到延缓衰老的作用,玉米是属于性平的一种食物,入肝肾膀胱经,能平肝利胆、益肺宁心以及健脾渗湿的作用,在立秋时吃的话有祛秋燥以及延缓衰老的作用。另外还有着很好的心脑血管疾病的预防作用,从医学方面的研究可以发现,玉米里面含有了很多的维生素,微量元素、人们身体所需要的多种氨基酸以及不饱和脂肪酸等营养成分。

吃玉米可以减肥吗?对于想要减肥的人来讲很关心自己的饮食,一旦对减肥不利的食物大家都是选择远离的,玉米是生活中很常见的一种食物,当成主食吃的话有着很好的减肥效果,并且还会有其他的好处,相关的内容在以上有详细介绍,希望可以帮助到大家

黄一蓉

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- 沈阳美莱整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-07-21 08:11
吃玉米可以减肥吗

吃玉米可以减肥吗

吃玉米是可以达到有效的减肥效果的,并且还会有很多其他的好处,如果把玉米当成主食来吃的话,会有着很好的减肥作用,玉米里面含有了丰富的磷、钙、硒、维生素E以及卵磷脂,均有着降低血清胆固醇作用,并且玉米里面还含有了丰富的粗纤维,与精面和精米相比会高出四至十倍,玉米里面含有了丰富的镁元素,我们都知道镁元素可以加强肠壁蠕动,更好的促进了身体里面废物的排泄,吃玉米的话容易产生饱腹感,从而会减少饭量,在成份与功能方面对减肥是有很大帮助的。

除了有减肥的作用以外还可以起到延缓衰老的作用,玉米是属于性平的一种食物,入肝肾膀胱经,能平肝利胆、益肺宁心以及健脾渗湿的作用,在立秋时吃的话有祛秋燥以及延缓衰老的作用。另外还有着很好的心脑血管疾病的预防作用,从医学方面的研究可以发现,玉米里面含有了很多的维生素,微量元素、人们身体所需要的多种氨基酸以及不饱和脂肪酸等营养成分。

吃玉米可以减肥吗?对于想要减肥的人来讲很关心自己的饮食,一旦对减肥不利的食物大家都是选择远离的,玉米是生活中很常见的一种食物,当成主食吃的话有着很好的减肥效果,并且还会有其他的好处,相关的内容在以上有详细介绍,希望可以帮助到大家

黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-21 08:11