预防白内障应做好以下几方面：

预防白内障避免近亲结婚，孕妇在妊娠头6个月内尽量避免患风疹、荨麻疹、流感等疾病，服药一定要有专科医生指导，避免放射线照射。

预防白内障注意防晒，阳光强度高时，出门应戴质量合格的太阳镜或遮阳伞。

预防白内障均衡饮食，既要保证豆、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入，为晶状体蛋白质细胞提供充足营养，又要保证摄入足够的蔬菜、水果，尤其要多吃富含叶黄素、玉米黄质和维生素C的深绿色蔬菜，同时多喝水，这都有助于减少白内障的发生。

预防白内障避免眼外伤，尤其孩童在嬉戏打闹时更要注意。

预防白内障积极治疗糖尿病等代谢性疾病和眼内炎症等眼病。

当发现眼睛外表变浑浊，视物不如原来清楚时，就要及时就医检查。经超声乳化联合人工晶体植入手术，绝大多数白内障患者可复明。手术是有效治疗方法，药物难以根治白内障，某些药物只能延缓疾病进展并不能根治，不可相信不科学宣传。

你好，白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。预防白内障第一要戒烟；第二要均衡营养健康饮食；第三要定期检查眼睛；第四要控制好血压与血糖，以及要避免外伤。通过带太阳镜与带沿帽，减少紫外线暴露等；第五，如果不是必须使用的使用的情况下，尽量避免使用激素类的眼药，同时也要谨慎使用白内障恶化有关的药物，比如氯丙嗪及一些青光眼的用药等

白内障发生主要的原因跟年龄老化相关，目前没有特别好的预防白内障方法，从饮食上也没有特别的推荐，老年人多吃一些蔬菜、水果、含维他命C丰富的一些食物是比较健康的。目前也发现在赤道部，如非洲，包括东南亚一些地区，白内障确实发生要相对高一些，包括国家的西藏，日照比较强，紫外线比较强，因此这些日照紫外线跟白内障的发生会有一定的关系，建议大家到这些日照比较强的地方，可以戴一个墨镜，带一个变色镜，可能对白内障会有一定的预防作用。

白内障的预防方法具体如下：

1、建议外出时浑浊配戴太阳眼镜，尤其夏天或在海边等紫外线强烈的地方，浑浊配戴太阳镜可减少紫外线对眼睛造成的损伤；

2、适当饮水，以防病情加剧；

3、建议每天服用100-200㎎的维生素C，可有效预防白内障；

4、少食用辛辣、油腻、难以消化的食物；

5、可适当服用阿司匹林，可有效缓解白内障的发生；

6、尽量戒烟，可降低白内障的发生概率；

7、怀孕早期慎用药物，因部分药物可导致胎儿的先天性白内障；

8、控制血糖。