洗牙后牙齿对外界刺激很敏感，不过这只是暂时的现象。洗牙后当天牙龈表浅位置有少许血，是属于正常现象，2-3个星期内牙齿有少许酸软，因洗牙时正压使牙本质的小管开放牙本质呈现轻微的过敏现象。洗液后要注意改变刷牙方式，不要横刷牙，要竖刷牙或者打圈的方式来刷牙，每天2-3次刷牙，每次吃完食物时要漱口，不要吃太冷或太热的食物，以免出现物理刺激牙本质过敏的现象加重。

你的这种情况应该注意预防牙垢复发的，需要注意戒烟，并注意用早晚刷牙，经常有生理盐水漱口，睡前要注意避免吃甜食的，另外还需要注意排除龋齿所致的牙齿颜色改变，如果有龋齿多和缺氟有关，龋齿早期，要考虑用含氟牙膏刷牙改善牙齿的外观的。

洗牙之后，少吃过冷过热食物。三天内不要进食过于辛辣或是过于生冷的食物。尽量少吃能染色的食品，如酱油、酸饮料、葡萄酒和蓝莓等，同时也要少抽烟。洗牙后，不要用力吸吮或者用舌头舔舐，手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。另外也不能忽略日常清洁，每天要认真刷牙，饭后认真漱口，保持良好的口腔卫生习惯。

洗牙是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。洗牙的主要目的是为了更有效的防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。

1、洗牙后，请不要用力吮吸或用舌头舔拭、用手指触摸牙龈。一周之内不要使用牙签，以防止出现意外出血不止的现象。

2、每天饭后漱口，早、晚各一次刷牙，保持良好的口腔卫生习惯。

3、洗牙后有些人的牙齿对冷热会有点敏感或感到酸痛是正常的现象，这种症状只是短暂的，通常一周左右就会消失，无需担心。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。

4、刚洗过牙的人，尽量少碰酱油、软饮料、葡萄酒和蓝莓辛辣或是过于酸冷的食物