推荐几个技巧巧瘦腿

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

给你介绍个运动就是不知道你能不能接收，去跳钢管舞是比较好的瘦全身的运动。。 瘦局部的你让教练教你就OK啦。。。 如果不能接受那我就告诉你个瘦小腿的方法就是不知道你能不能坚持下来 不采纳也要好好看看我的建议真的很有帮助的。不想想鄙人是干什么的

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10——20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10——20次。

这位朋友您好，瘦小腿肚建议增加运动。比较好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。

意见建议：两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充维生素

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的比较大的疗效。

指导意见：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼

吸脂瘦腿是一种常见瘦腿方法，区别于常见的瘦小腿的方法，效果的呈现快速且不会反弹。

1、安全

利用先进的显微技术与设备，针对支配腓肠肌部分运动神经加以阻断，做到不误伤其它神经及组织，保证手术的安全，这就是吸脂瘦腿特点。

2、精准

手术过程中能精确找到支配腓肠肌的运动神经，并对其中影响肌肉肥大的运动神经进行阻断，达到让其突出部位的肌肉缩小的作用。

3、微创

吸脂瘦腿特点是损伤小，恢复快，痕，手术时间只需40分钟左右，术后可马上回家，不用住院。

4、高效

此治疗方法疗效肯定，效果永久，术后做踮脚尖动作，腿内肌肉马上软化，不再有突起的肌肉块，这也是吸脂瘦腿特点。

以上介绍的就是有关吸脂瘦小腿的相关的知识，希望可以帮助到大家。为了大家的安全，建议大家选择到正规的医院去做，这样得到的效果也是比较好的。