一，多食用含有丰富硫酸软骨素的食物。只需要多食富含软骨素的食物，就能抚平皱纹，维持皮肤细腻，恢复肌肤弹性。在鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内都含有大量的软骨素。

二，多食用含有丰富核酸的食物。科学试验证明，女性每天摄取约800毫克的核酸，4个星期后就能去除脸部大部分的皱纹，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只可以通过多吃含有核算的食物中摄取核酸。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有丰富的核酸。

三，多食用酸牛奶和肉皮。人体皮肤的表层每天都会死去几百万表皮细胞，而酸牛奶中含有的酸性物质可以帮助软化皮肤的黏性物质，清理死皮的旧细胞，在清理的同时也消除皱纹。多吃肉皮，特定组织的生理功能则可以被体内与胶原蛋白结合的水影响，从而抚平皱纹，让皮肤恢复细滑。

多食用水果蔬菜。有些水果、蔬菜还可以用来直接接触面部皮肤，让肌肤得到自然的滋润，达到去皱纹的目的。

额头上有皱纹，也就意味着我们进入到衰老的状态，这对于爱美的女性朋友来说，根本是没有办法接受的，其实在目前整形行业非常发达的现代，完全不需要担心额头上的皱纹，可以通过手术的方法达到立竿见影的作用，那么在我们的生活中，其实也应该注意好相应的预防措施，比如说通过按摩的方法，就能够有效的去除脸上的皱纹，而且也可以起到预防的作用，但是在按摩的过程中，一定要注意好自己的力道，否则的话，就可能会导致肌肤因此而受到拉扯，这点希望所有的爱美者一定要特别的注意起来，尽量让自己看上去更加年轻。

女人额头有皱纹怎么办

1，首先我们的两手要合成祈祷状，然后将合掌后的大拇指头并拢紧贴额头中部，一手拇指按住不动，另一手拇指稍微上下移动，两手互换按摩前额中部的肌肉。注意按摩时不要太用力道。然后同时手在皮肤上不要滑动或少滑动，是运动皮下的肌肉，而尽量不要使皮肤受到拉扯。

2，前额正中少许按摩后，两只手掌来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中部通过眉的上部移向太阳穴，接着横过来到另一边，用1——2分钟时间让祈祷状的手在前额往返各3——4次

你好，头上有皱纹，看起来是很不美观的。皱纹可以补充胶原蛋白，产生额头纹的一个主要原因可能是皮肤变得老化松弛，而胶原蛋白可以让皮肤保持年轻而紧致富有弹性，所以可以让身体补充胶原蛋白，可以食用多吃一些银耳，豆制品，猪皮，鱼类等。

您好，额头皱纹如果不是很深的话可以通过护肤品来改变，可以选择含有胶原蛋白的护肤品洗脸后涂抹按摩加速吸收，也可以在家自己制作护肤品，可以用黄瓜汁配等量鸡蛋清拌匀于睡前洗完脸后涂抹，第二天早上洗净，坚持就会看见效果。