按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
第一步，捏按面部肉多的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二步，轻托脸部。双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
第三步，揉按面颊。手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四步，托下颌。用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持。平时注意少吃硬东西及少嚼口香糖等。如有牙齿缺失，应及时补上，以免造成双面部不对称或脸歪。
不借助手术的方法的话没有有效的办法可以消除面部的肌肉轮廓的，依靠一些锻炼时不可靠的。
不借助手术的方法的话没有有效的办法可以消除面部的肌肉轮廓的，依靠一些锻炼时不可靠的。
1、早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可。
2、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
3、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
1、早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可。
2、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
3、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
王巍- 南平时光整形医院 - 副主任医师| 2019-05-05 13:50一般情况下，咬肌的大小是很难改变的，很多明星因为想瘦脸，而采取祛除咬肌来达到效果，如果你不想通过此方式，那么你每天在睡觉之前对咬肌的部分向里进行按摩，以使咬肌得到分散，这样脸看起来就会更小巧一些。除此之外让脸变小，化妆是很重要的，颧骨那里肉多的话，可以通过从嘴角按摩一直到太阳穴附近的牵拉，这主要是防止因为地心引力的作用使得皮肤松弛。脸部过大一个是面部脂肪比较多，一个就是骨骼过大的问题，如果您自身明确知道是骨质的原因，就必须通过手术的方法效果才是比较好方法。
一般情况下，咬肌的大小是很难改变的，很多明星因为想瘦脸，而采取祛除咬肌来达到效果，如果你不想通过此方式，那么你每天在睡觉之前对咬肌的部分向里进行按摩，以使咬肌得到分散，这样脸看起来就会更小巧一些。除此之外让脸变小，化妆是很重要的，颧骨那里肉多的话，可以通过从嘴角按摩一直到太阳穴附近的牵拉，这主要是防止因为地心引力的作用使得皮肤松弛。脸部过大一个是面部脂肪比较多，一个就是骨骼过大的问题，如果您自身明确知道是骨质的原因，就必须通过手术的方法效果才是比较好方法。
教你四个瘦咬肌的小妙招，让你摆脱肥大咬肌。
第一个瘦脸妙招、控制盐分的摄取，多吃高蛋白的食物
盐分的摄取对于咬肌的形成也是有一定影响的，尤其是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。同时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长，还能轻松瘦掉咬肌哟！
第二个瘦脸妙招、学会释放压力，放松自己
当你压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。小编建议你不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。
第三个瘦脸妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
第四个瘦脸妙招、多吃瘦脸食物
瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，小编为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
此外还要保证每天一颗瘦脸果，这样效果会更好。平时注意不要吃一些口香糖类的会让你的咬肌健硕的东西，不久你就可以让咬肌变小，找回丢失的小脸了。
教你四个瘦咬肌的小妙招，让你摆脱肥大咬肌。
第一个瘦脸妙招、控制盐分的摄取，多吃高蛋白的食物
盐分的摄取对于咬肌的形成也是有一定影响的，尤其是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。同时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长，还能轻松瘦掉咬肌哟！
第二个瘦脸妙招、学会释放压力，放松自己
当你压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。小编建议你不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。
第三个瘦脸妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
第四个瘦脸妙招、多吃瘦脸食物
瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，小编为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
此外还要保证每天一颗瘦脸果，这样效果会更好。平时注意不要吃一些口香糖类的会让你的咬肌健硕的东西，不久你就可以让咬肌变小，找回丢失的小脸了。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-05 13:01您好，根据您的描述，瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，比较好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情希望我的建议对您有所帮助。
您好，根据您的描述，瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，比较好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情希望我的建议对您有所帮助。
你好，一般让咬肌变小的方法也就是让肌肉变小的方法，只是脸部肌肉本来就不发达，要变小比其他部位的肌肉要难许多
根据你的情况，你要让他变下你就得减少运动咬肌的机会，而你不可能不吃东西嘛，你减少运动它的机会同时要配合按摩才能逐渐减下，你一定要多按揉咬肌
你好，一般让咬肌变小的方法也就是让肌肉变小的方法，只是脸部肌肉本来就不发达，要变小比其他部位的肌肉要难许多
根据你的情况，你要让他变下你就得减少运动咬肌的机会，而你不可能不吃东西嘛，你减少运动它的机会同时要配合按摩才能逐渐减下，你一定要多按揉咬肌
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-05 09:52