乳房下垂建议可以通过乳房塑形悬吊术、乳房提升术来治疗，经常对乳房进行按摩也能避免乳房的迅速下垂。建议平时要多做扩胸运动，饮食方面需要多吃猪脚、木瓜或者是鸡爪等胶原蛋白含量丰富的食物。

1.选择合适的内衣，这是重要的防止乳房下垂的方法。太小的内衣会影响胸部发育。太大的内衣则会导致乳房变得松弛，没有弹性。

2.注意睡姿。尤其是趴着睡的女性你要注意了，你的乳房可能因为长期的挤压，出现了下垂，松弛的现象。

3.洗澡时，不要用热水刺激乳房，也不要长时间在水里浸泡乳房，这样会导致乳房松弛，失去弹性。建议从下往上冲洗乳房，起到让乳房“抬头”，变得坚挺。

当今社会，许多爱美人士越来越注重自己的身材，都想让自己可以拥有丰满的胸部，但是随着年龄的增长，许多爱美人士的乳房开始下垂，于是就想知道有什么样的解决方法。乳房下垂可以选择乳房下垂手术来有效的改善，建议选择整体的大型医院，才能保证手术的质量。

根据切口位置的不同可以分为双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术和倒T切口乳房上提术。乳房下垂和乳房肥大的程度不同，选择的方法也不同。

1)双环法乳房上提术：通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤，切口瘢痕留在乳晕色素交界区。此法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。

2)垂直切口乳房上提术：在双环法基础上增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房底盘直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。此法适合各种程度的乳房下垂。

3)倒T切口乳房上提术：在垂直切口法基础上增加乳房下皱襞处的横行切口，切除松弛的皮肤，可以同时缩小乳房底盘直径和乳房的体积。由于乳房下皱襞处的横行切口瘢痕较明显，目前此法限用于非常严重的乳房下垂和乳房肥大。

乳房下垂就是由于乳房的过大，重力作用引起下垂，或者是因为韧带或者肌肉的牵拉力不够而引起的下垂，有以下原因：

1、哺乳后造成的乳房下垂；

2、减肥造成的乳房下垂；

3、老年人生理性的乳房下垂。根据上述的原因，治疗起来就要根据病因治疗：

第一、就是要锻炼，通过锻炼，能够把肌肉或者韧带增强，起到牵拉的目的。

第二、要选择合适的文胸，正确的睡觉姿势。

第三、饮食要注意，可以适当补充胶原蛋白，因为胶原蛋白的有很好塑形作用。

第四、如果实在是影响形状，外形难看，可以考虑手术矫正。