面部瑜伽又被称作“滑稽脸瑜伽”，在日本非常流行，几年前更受到欧美女星的追捧，如詹妮弗安妮斯顿、格温妮丝帕特洛，甚至贝克汉姆的老婆维多利亚也是面部瑜伽的追随者。
以下面部瑜伽每天早上做10分钟，在任何地方都能容易操作，赶紧试试吧，年轻10岁不再是梦！
面部紧致提拉靠瑜伽不用整形也能年轻十岁
热身
首先从基本的热身动作开始。让脸部紧张的肌肉得到放松，消除因血液循环不良产生的肿胀问题。
1、莲花坐
两膝盖弯曲交叠而坐，双手掌心向上，放在膝盖上。保持呼吸，感受自己的气息。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。
动作要点
骨盆、脊柱要在同一个平面。
面部紧致提拉靠瑜伽不用整形也能年轻十岁
正确示范：背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。
错误示范：过分挺胸，背部有凹槽，臀部向后凸。
对于额头的皱纹，想要提拉紧致，可以选择使用掌心向内，然后两只手放在额头上面，尤其是在皱纹的位置，反复的往外延伸，施加压力，这样就能够慢慢的将这些皱纹给拉开，每次起码要做20次左右。
对于额头的皱纹，想要提拉紧致，可以选择使用掌心向内，然后两只手放在额头上面，尤其是在皱纹的位置，反复的往外延伸，施加压力，这样就能够慢慢的将这些皱纹给拉开，每次起码要做20次左右。
想要通过瑜伽的方式来改善也是可以的，比如说用双手反复的按摸自己的下巴到脸部，用中指推啦，还有就是眼睛往上看，抬起下巴，比较好是看着天花板，这样能够让肌肤变得比较紧，再有就是微笑的方法，张大了嘴巴微笑，露出隐形的牙齿。
想要通过瑜伽的方式来改善也是可以的，比如说用双手反复的按摸自己的下巴到脸部，用中指推啦，还有就是眼睛往上看，抬起下巴，比较好是看着天花板，这样能够让肌肤变得比较紧，再有就是微笑的方法，张大了嘴巴微笑，露出隐形的牙齿。
美颜脸部瑜伽一：蛇式
面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双脚放在地板上。这一点很重要。
美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸
做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。
美颜脸部瑜伽三：坐姿前弯
1：吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板
2：呼气，以胸部为引导，自臀部微微向前倾，伸出手去握住外胫、脚踝、大脚趾或脚后跟，只要你感觉舒适就行。
美颜脸部瑜伽一：蛇式
面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双脚放在地板上。这一点很重要。
美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸
做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。
美颜脸部瑜伽三：坐姿前弯
1：吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板
2：呼气，以胸部为引导，自臀部微微向前倾，伸出手去握住外胫、脚踝、大脚趾或脚后跟，只要你感觉舒适就行。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-05 09:33