。你好；跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好，提高体内血液的循环，也能改善脸部的浮肿现象，冬瓜和玉米也同样是不错的选择，因为它们促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能。

你好，跑步可以协调全身的肌肉，包括脸部肌肉。跑步有瘦身塑形的效果，在跑步的同时，脸部的肌肉震颤，有利于脂肪的燃烧，从而可以达到瘦脸的目的。

指导意见：

每天跑步可以瘦脸，应当在跑步后，进行适当的面部按摩，这样有利于肌肉的放松，加快血液循环。

以上是对“请问：＂跑步可以瘦脸吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，一般情况下跑步主要可以减掉你腿部的肥肉和腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，这些是可以的，但是面部的肥肉，你想减肥的话，比较好还是做其他的运动，比如像瑜伽或者是游泳，这些是非常好的运动方式。

跑步一般可以减掉腿部及腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，但是如果想减面部的肉，跑步的效果并没有很大。比较好还是应该做其他运动，比如瑜伽，也可以做一些瘦脸操，将双手搓热，然后闭上眼睛和嘴唇直接的盖上脸部保持15秒钟的时间，能够加速脸上的脂肪燃烧。饮食上也要注意，不要吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物。

长期跑步锻炼是一种减肥效果比较好的方法。能减掉全身的脂肪。但每个人的脂肪分布是不一样的，脸部的胖瘦也因人而异。但跑步也应该掌握正确的方法，每天少应该坚持40分钟左右，锻炼的幅度必须达到周身有汗，脉搏每分钟达到100次左右，这样才能起到锻炼的作用。跑步是方便的有氧运动，能起到燃烧体内脂肪的作用。但平时也应该注意减少脂肪摄入，适当节食，多吃新鲜的蔬菜水果，能够起到很好的减肥作用。

如今由于工作压力非常大，大家往往在假期的时候都会选择在家躺卧休息，从而导致了面部甚至于身体都出现了较大的臃肿肥胖现象，而这对于爱美人士来讲是非常让人烦恼的，而其中部分人开始了漫长的寻找瘦脸方法，比如跑步可以实现瘦脸吗?对于这种问题大家首先要知道，跑步是一项全方位减脂运动，它可以有效减少身体任何部位的脂肪，所以可以起到瘦脸作用。

健身需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。单纯的瘦脸可能性不是特别大。每天坚持跑步，有助于身体健康，并且有减肥的效果。减肥是整体都在减，并不一定是一个月，有明显的效果。运动能促进全身新陈代谢和血的循环。

可以起到瘦脸的作用，但是作用不会很明显，建议坚持运动，同时做咀嚼运动，可以有效地锻炼咀嚼肌，并且消耗皮下脂肪。另外，也可以做做瘦脸操，多按摩脸部，你可以将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止，来回上下运动，能够起到瘦脸的效果。