嚼口香糖是没什么作用的，只能靠锻炼了，身体瘦脸也应当瘦的，多出去锻炼一下，多做脸部运动,指的是用手按摩脸部,要有步骤,有规律每天早晚要勤做保养，多用按摩手法来加强瘦脸成分的渗透，提升肌肤的紧绷性。同时搭配饮食上的控制，睡前少喝水、不要吃太咸的食物，以免造成脸部浮肿，如此才能拥有修长润泽的瓜子脸蛋。你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

每2——3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的抵抗力，而且能减重。

还有全麦食物可以补充身体需要的能量，让你有饱足感，避免因感到饥饿而过度饮食。

特别是雷3这种富含膳食纤维的优质食物，多吃就能帮你带走体内多余的赘肉。

想要脸部变瘦，应该结合身体减肥为好，在适当节食的基础上，应该注意增加运动量减肥为好。指导意见：运动减肥每周要坚持三次以上；末次运动时间要在30分钟以上；末次运动是心跳要达到130以上，关键是长期坚持。

随着科技的不断发展，医学科技的慢慢加强，改善自己面部缺陷的方法越来越多，对于一些爱美人士来说，五官的精致是十分重要的，因此很多爱美者为了达到自己想要的魅力效果都会选择去做超声刀瘦脸，下面我们一起来了解一下。 超声法瘦脸是一种超声波吸脂术进行瘦脸的方法，超声吸脂术作为一项崭新的技术已应用于临床，超声吸脂术是抽吸去脂术的一种，不仅能够瘦脸，也可用于各种肥胖症及局部脂肪堆积者，以改善其体形。

办法：

饮食：

1、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助减肥。不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。

2、每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。

3、知每日热量需求　大多数人 都对自己的热量需求一无所知。

运动：有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动比较好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度。

当今社会，越来越多的人有更多的时间和精力注重到自己的外形美观上，每个人都想要拥有给别人留下好印象的瘦脸，都希望自己能拥有一张巴掌小脸，不仅上镜漂亮，容貌整体的协调度也会变好，在一周内可以的瘦脸方式就是按摩的瘦脸方式。

瘦脸的方法1：

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

瘦脸的方法2：

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

除了以上的方法之外瘦脸的方法还有很多，对于一些成年人而言，快的瘦脸方法还可以注射瘦脸针，或者做磨骨手术，大家可以选择适合自己的，后祝愿大家都可以瘦脸成功。