一般来说，对于双下巴和脸上的脂肪，主要的减肥方法是运动和按摩，因为运动可以出汗，减去脂肪。经常的仰头，可以起到拉伸肌肉作用，还有就是经常的按摩下巴和脸颊，促进血液循环，加速脂肪分解。

1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。

3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

5、后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。

个人建议：多吃花生但不要咽一直咀嚼 锻炼脸部肌肉 双下巴麻：

如果不是天生 那只能给脸部按摩瘦下来 适时拉伸

网上还有很有瘦脸操，每天坚持就会变化

<稼。瑾。红。轻松廋身记>也是很多女性朋友痩脸成功的榜样

: 现在人对自己的要求是越来越高，不仅希望自己有苗条的身材，还希望自己脸蛋小一些，下巴尖一些。想瘦身可以进行运动和饮食控制，但是脸大和双下巴就很难去除了。特别是学生党没有什么钱，去做手术是不可能的，所以可以使用一些小方法瘦双下巴和脸。

爱美之心人皆有之，对于美大家都认为下巴尖、脸蛋小是漂亮的，可是有一些人身上不会胖，脸却很大还有双下巴，这些人如果进行全身的减肥可能不能瘦到脸和下巴，需要专门针对脸和下巴做减肥的运动。接下来就给大家介绍几种连学生都可以做的瘦双下巴和脸的方法。

1、吹气球

每天吹五个气球，可以有效的训练到脸部和下巴的肌肉，让脸看起来不那么虚胖。吹气球的时候要慢慢的吹，不要一口气把气球吹大，吹气的速度越慢瘦脸和下巴的效果就越好。

2、张嘴说“啊”

把嘴巴张到比较大，如果发啊的音，保持这个动作10分钟左右，然后在闭嘴。这个动作可以重复做几次，也可以每天有空的时候就做，这样也可以锻炼到脸部和下巴的肌肉。

3、按摩脖子

双下巴是很多人都有的情况，适当的按摩脖子可以瘦双下巴。按摩一定要先涂抹一些润肤露或者精油，这样才不会因为太干燥损伤到下巴和脖子的皮肤。每天有空的时候就可以按摩一会儿，经常做才会有瘦双下巴的效果。

4、全身减肥

其实很多人脸胖有双下巴，身体也会有些胖，所以也要做全身运动减肥的工作，全身都瘦下来了，脸和下巴也会小一些的。全身减肥有很多方法，比如做运动、适当的控制饮食，这两个是健康的减肥方法，只要坚持一般都可以达到瘦身的效果，进而也会有瘦脸和双下巴的作用。

以上就是学生都可以做的瘦脸和双下巴的方法，这些方法没有副作用，对身体有利无害。再有，学生在生活中也要注意一些细节，很多不好的习惯会让自己出现双下巴以及脸大的现象，比如长期的低头玩手机，这些不良的习惯改正了，也会使脸和下巴变瘦。